Я отрастила длинные волосы и похудела. В 38 лет я стала бабушкой весом 115 кг. Я решила к 40 годам полностью измениться, и мне это удалось.

За 4 месяца похудела на тридцать кг, и в течение года сбросила еще семь.

Начала я с того, что поменяла посуду (заменила суповую тарелку на пиалу, а второе накладывала в блюдце).

Ежедневно проходила быстрым шагом по 3 – 6 км в день.

Делала клизму (неделя каждый день, неделя через день и т.д., а потом уже 1 раз в неделю). На два литра воды одну столовую ложку яблочного уксуса.

Потом нашла диету с раздельным питанием:

Нельзя смешивать:

Картофель, хлеб и каши с мясом, рыбой и грибами. Хлеба 2 кусочка в день. Исключить сладкое, жирное и мучное! Порция 200-250 гр. Контрастный душ утром и вечером. Взвешиваться 1 раз в неделю утром натощак.

Примерное меню:

9.0 - овсяная каша или салат красоты (3 ст.л. овсянки залить 3 ст.л. воды на ночь, утром добавить тертое яблоко, по 1 ст.л. меда и тертых орехов, любые ягоды и сухофрукты) 12.00 - 2 яйца

15.00 - суп овощной, каша или салат на растительном масле

18.00 - любое мясо или рыба (не соленая)

21.00 - кефир

Блюда можно менять, но прием пищи строго по часам!

Время здесь указано такое, которое удобно мне. Его можно изменять. Лучший вариант 7 – 19.

Но больше всего мне понравился Бодифлекс. (Грир Чандлер «Великолепная фигура за 15 минут в день»). Это же такой кайф - терять не только килограммы, но и объем!

А как приятно бабушке, когда к ней обращаются – девушка.

Главное – начать! Успехов вам!

2013-6-7 10:11