Мне 25 лет. Есть ребенок, 5 лет. После родов прибавила 17 килограмм. Сейчас при росте 170 вешу 57 кг. Фигурой могу похвастаться. Скажу сразу, худела я не так быстро, но верно. Первые 10 кг «слетели» моментом, с последними пришлось повозиться. Как?

Все в здравом смысле. Как сказала Плесецкая, надо меньше жрать!!! Независимо от того, что вы едите, вы можете оставаться в прекрасной форме. Дело лишь в количестве еды.

Можно поправиться даже от низкокалорийных хлебцев и овощей, если объедаться ими до безобразия. Главное, не томите себя голодом, ешьте поменьше и почаще. На ночь тоже можно есть, не морите себя голодом!

Потом легкие физические нагрузки. Занимайтесь дома по полчаса в день или бегайте 5 км. Бег намного полезней, чем шейпинг. Можете совмешать занятия дома с небольшой силовой нагрузкой (гантели) и бег. Делайте это поочередно.

Потом побольше положительных эмоций: здоровый сон, хобби, хороший секс, книги: все помогает. И не надо никаких синтетических витаминных добавок или жиросжигателей. Все только в натуральном виде!

Удачи!

2013-6-25 10:07