И вот однажды на лекции по социальной психолгии мы изучали силу воли и был проведен эсперимент: он заключался в том, что нам запретили на 3 минуты думать о белом пушистом медвежонке. Казалось бы, какой пустяк, но этот медвежок лез постоянно в голову. И в этом был смысл-наша сила воли ограничена, ее невозможно испольвать бесконечно.И тут меня осенило.

Я поняла, почему мой вес, как Ванька-встанька: пока у меня есть сила воли, я держусь, а когда ее лимит закончается, все возвращается на круги свои. Я поняла, что не диетах дело!!! А в стиле жизни,манере питания. Я начала анализировать,наблюдать,проводить опрос всех постояннодержащих вес. Из всей полученной информации я делала выводы.

Прежде всего нужно наладить внутренний диалог с собой, по-доброму спросить себя: залечила ли я свои старые душевные раны, и, если их невозможно залечить, отвела ли им место в душе, где, по-крайней мере, они меня не будут беспокоить? Проанализировать: я ем, когда голодна, или от безделия, грусти? Диалог с пониманием, а не с упреком (опять дура нажралась) -это и является базой. А в остальном --нормальное питание. И как бы мы не крутили, все заключается в количестве сьедаемой еды и потраченных каллорий.

У меня например приятельница модель, которая питается одним шоколадом и печеньями. Это не полезно, но приятно. Я придумала себе альтернативу. Мой рацион состоит из здоровой пищи, которую нужно постараться готовить вкусно(потому что после невкусной еды после пол-часа опять есть хочется),и один раз в день я включаю что-то менее полезное, но что я очень обожаю. Так я с собой договорилась. Я поддерживаю свое обещание и мое Тело меня не подводит!!!!

Извиняюсь за стиль, уже много лет живу далеко от родины. Всем удачи!!!

2013-5-11 11:27