Поступила в институт, начала полнеть, сначало постепенно, а затем, устроилась в компанию, где практикуются различного рода ужины, фуршеты(очень часто), либо просто каждый день у нас вкуснейший обед из трех-четырех блюд... И ПОНЕСЛОСЬ.

За год - прибавка 5кг. А главное: НЕУЕМНОЕ и неконтролируемое желание есть до тех пор, пока не становится плохо. Почти два года назад начала заниматься спортом, первый год - безрезультатно (не ограничивала себя в еде, утешала, что сегодня поем тортик, а завтра в спортзал), потом наступил следующий этап: поправлюсь-похудею.

И вот, собственно, сейчас я борюсь с собой, чтобы перейти на новую фазу - питаться правильно! Не всегда получается, иногда торты побеждают, но я уверена, что если придерживаться такого питания: можно приучить (!) себя к правильному поведению и ОТНОШЕНИЮ к еде, с последующей корректировкой, для достижения наивысших результатов!

Вот он, правильный ОБРАЗ жизни:

животная пища - 3 раза в день по 100 гр
крупы - 3 раза в день по 170г (1 стакан неготовой крупы)
овощи з раза в день по 300гр
фрукты 2 раза в день по 300гр
вода 1 литр
сладкое исключить, или до 40гр в день
масло 1 ст.л.
спорт - 2-3 раза в неделю
сон - не менее 7-ми часов (ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ).

Я попробовала, и через месяц увидела явные результаты - минус два кг. Сейчас я - рост 166см, вес 56кг. Мечта - весить 50кг.

Хочу услышать ваше мнение, но я уверена, что питаясь подобным образом можно сохранить хорошую фигуру на всю жизнь!!! Всем удачи!

2012-6-6 08:47