Диета Магги

Диета Магги

Согласитесь, что когда есть подробное описание диеты для похудения, избавляться от лишнего веса проще. Заранее известно, какое количество продуктов разрешено в тот или иной день. Ведь это поможет вытерпеть муки в голода  в ожидании более сытного рациона. Диета для похудения «Магги» относится именно к этой категории.

Она довольно продолжительная – 4 недели. Но наградой за настойчивость и упорство могут стать от 10 до 20 кг потерянного лишнего веса. Разумеется, количество зависит от вашей конституции.

Объективности ради скажем, что эта диета для похудения довольно строга. В ней нет послаблений. Но это и мобилизует в борьбе с лишним весом. С «Магги» нельзя остановиться на полпути, а затем возобновить диету для похудения с того самого момента. Вовсе нет, начинать придется сначала.

Во время борьбы с лишним весом на диете для похудения «Магги» нельзя менять продукты местами, использовать в приготовлении бульонов мясо и жиры, добавлять в чай сахар. Обязательно употребление большого количества жидкости, как минимум 2 литра в день.

Противопоказаний к диете для похудения «Магги» в борьбе с лишним весом нет за исключением индивидуальной непереносимости продуктов.

Первая неделя диеты для похудения «Магги»

Завтрак против лишнего веса во все дни недели - половина апельсина или грейпфрута, 1-2 отварных яйца

Понедельник

 Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)

 Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины)

Вторник

 Обед против лишнего веса - вареная курица без кожицы

 Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

 Обед против лишнего веса - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры

 Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины)

Четверг

 Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)

 Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

 

Пятница

 Обед против лишнего веса - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки, фасоль или морковь,зеленый горошек)

 Ужин диеты для похудения - вареная рыба, овощной салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)

Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины), салат

Воскресенье

 Обед против лишнего веса - вареная курица без кожицы, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин

 Ужин - вареные овощи

Вторая неделя диеты для похудения «Магги»

Понедельник

 Обед против лишнего веса - вареное мясо, овощной салат

 Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин, овощной салат

Вторник

 Обед - вареное мясо, овощной салат

 Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда

 Обед против лишнего веса - вареное мясо, огурцы

 Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

 Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи

 Ужин - 2 отварных яйца

Пятница

 Обед против лишнего веса - вареная рыба

 Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца

Суббота

 Обед - вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин

 Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресенье

 Обед и ужин против лишнего веса - вареная курица без кожицы, помидоры, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин

Третья неделя диеты для похудения «Магги»:

Понедельник – только фрукты за исключением банана, инжир и винограда

Вторник - только овощи за исключением картофеля

Среда - фрукты за исключением банана, инжир и винограда и любые вареные овощи

Четверг - вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи

Пятница – нежирное вареное мясо и вареные овощи

Выходные - только 1 вид фруктов

Четвертая неделя диеты для похудения «Магги»:

Самая сложная неделя борьбы с лишним весом, когда разрешенные продукты потребуется распределить на весь день. Расширять рацион категорически запрещено.

Понедельник - 4 ломтика вареного мяса или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Вторник – 200 г вареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, 1 апельсин или грейпфрут

Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг - половина вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин

Воскресенье - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Если начать диету для похудения «Магги», к примеру, с завтрашнего дня, к новогодним праздникам можно преобразиться в лучшую сторону до неузнаваемости.

Алена Сысоева

eDiet.ru »

Темы: #апельсин #грейпфрут #похудения #веса #обед #ужин #лишнего #против

2011-11-27 19:08

Источник: eDiet.ru