Не хочется загружать, вас милые читатели долгой историяй. Скажу, что весила 75 при росте 172, не так уж много, но, поверьте, мешало это ужасно. Никакой нормальной личной жизни, и так далее..Сейчас вешу 64 и думаю еще похудеть.

Худеть я начала, прочитав книжку автора Хорхе Круз " 8 минут утром" Советую всем!

Существует несколько предрассудков. Во-первых, начать надо с любви к себе. Да, трудно полюбить себя, если ты не выглядишь идеально, но вам дано одно тело. И тело ваше - очень сложный механизм, который требует заботы и внимания.

Во-вторых, жир есть можно, без поступления жира в организм человек не насыщается и не может наесться, и мы переедаем.

В-третьих, в день можно уделять 8 минут спорту и достичь идеала. Просто необходимо выбирать нагрузки. Не надо себя перегружать, организм должен отдыхать.

В-четвертых, есть можно всё! Нельзая себя ограничивать, тогда ты лишаешь себя свободы и просто рано или поздно захочется съесть больше.

И никогда не голодайте. Голод - это огромный стресс для организма, да и при голодании обмен веществ замедляется.

И, в-пятых, всем нам нужна любовь, и все люди ее достойны. Найдите себе друзей по переписке или пообщайтесь со своими друзьями, пусть они вас поддержат!

В этой книге дается еще много советов, после которых начинаешь мыслить по-другому и убивать причину переедания, а не изнурять себя.
Главное - смотреть вперед, в будущее, к своей цели. Знаете, для слабых будущее недостижимое, для трусливых - неизвестное, а для сильных - идеальное.

Еще много чего хотелось бы написать, но это основное. Удачи!!
P.S. Пишите, буду рада: [email protected]

2013-2-18 13:37