Вред организму наносят:

- Яйца

- Сливочное масло

- Майонез

- Сало

- Бекон

- Креветки

- Устрицы

- Гамбургер

- Копченая колбаса

- Сметана

- Жирное молоко (более 0,5%)

- Маргарин

- Мясо

- Сыр

- Эклеры

- Торты

- Шоколадная паста

Полезный холестерин и снижение "вредного" вам гарантируют:

- Овсяные хлопья

- Алкоголь (не более 50-100 г в неделю и не за один прием)

- Яблочный сок

- Апельсиновый сок

- Горчица

- Лосось, другие сорта красной рыбы

- Рыбий жир

- Грецкие орехи

- Черный хлеб

- Черные маслины

- Оливковое масло

- Красный виноград

Кстати сказать, согласно последним исследованиям, уровень "вредного" холестерина снижается, если устраивать себе длительные пешие прогулки. Чем чаще вы будете гулять, тем больше "вредных" продуктов сможете съесть без особого ущерба для здоровья. И не слишком увлекайтесь "здоровой диетой". Без "вредных" (опять же по содержанию холестерина) продуктов организм не сможет нормально функционировать и пополнять запасы цинка, железа и прочих микроэлементов и витаминов.

2012-11-13 20:38