Поясню: завтракая утром, я не наспех запихиваю в себя еду, судорожно глотая и глядя на часы (знакомая ситуация для многих - утром разрешили себе поспать еще 5 минут, а потом еще 5…).

Если я катастрофически опаздываю, то вообще не ем. Завтракаю на работе - и аппетит разгуливается за час дороги, и завтрак обычно легкий настолько, что его можно взять с собой (чай, фрукт и йогурт).

Если же время завтрака застает меня дома, то ем медленно и думаю о том, что ем: поверьте, но и невкусный французский салат из сырого геркулеса идет на ура, если его тщательно жевать с мыслями о том, сколько витаминов в геркулесе и меде.

Обед также проходит не в обсуждении офисных сплетен с набитым ртом, а в сосредоточении на пище.

Не думайте, что будете выглядеть глупо или как человек с аутизмом :)(в конце концов, Вы делаете это для себя!!!)… Кстати, если при обсуждении сплетни Вы промолчите, Ваша репутация от этого только выиграет ;)))

Да! Чуть не забыла, никаких перекусов, сидя за компьютером и глядя в монитор… В крайнем случае, выйдите в курилку (а что делать?) и спокойно съешьте яблоко, думая о витаминах и ВКУСЕ яблока, а не о неоконченном годовом отчете (об этом Вы подумаете через 10 минут).

Размышляя о пользе витаминов и наслаждаясь вкусом продуктов, Вы очень легко перейдете на другой, более полезный рацион. Я лично не смогла есть жирное после двух дней такой жизни… Даже любимые мной тортики ничего, кроме ощущения жира во рту не приносят… Вот, собственно, и все…

Еще хочу добавить, что ВСЕ я стараюсь делать с удовольствием: если утром в субботу хочется спать, а не идти в спортзал, то лучше я высплюсь, а в зал пойду вечером… Любая работа по дому становиться не в тягость, если настроить себя на то, что Вы улучшаете себя. Например - Вы моете пол, значит, пыли становиться меньше, значит Ваша кожа улучшается и Вы будете выглядеть еще лучше. Настроиться на такой оптимизм гораздо труднее, чем просто помыть пол, недовольно ворча, что вот опять тут натоптали, что трудно переобуться, что ли… и т.д. НО это того стоит!!!

И самое главное, никакого телевизора во время еды (и глазам полезнее к тому же);))…

Получилось немного похоже из статью из глянцевого журнала… Извините, просто это в первый раз…

2012-7-23 19:11