Диеты в ход шли самые разные и экзотические, 2 кг минус, 2 кг плюс. Да, мои параметры были 80 кг при 172 см роста.

Год назад я столкнулась где то в прессе со статьей о кашах и том, как какая-то женщина похудела, сидя на такой диете: каши любые в любых количествах на воде без соли и, разумеется, без сахара.

Я решила попробовать. После первого же дня подобного эксперимента я смотреть на кашу не могла. Тогда я немного модифицировала эту диету под себя, что вобщем-то и не диета теперь, а скорее правильное питание.

Короче, я питалась, да и сейчас стараюсь питаться так.

Завтрак: каша любая, чередовать разные крупы, на воде или обезжиренном молоке. Кофе.

Обед (на работе). Дома заливаю геркулес (4-5 чайных ложек) с изюмом и курагой обезжиренным кефиром, к обеду это становится тоже вроде кашки и ем. Еще беру яблоки, а сейчас вообще лето, овощей и фруктов полно.

Ужин (как правило, ем то же, что и семья, просто чуть-чуть). Стараюсь съесть часов до 7 вечера. Но иногда силы воли не хватает и все-таки съем че-нить скусненькое на сон грядущий.

Таким образом за 6-7 месяцев я потеряла 10 кг.

А сейчас еще на фитнес хожу 2 раза в неделю, хочется еще кг пять скинуть.

Вот! Попробуйте. Нового тут ничего нет. Но помогает же!!!

2012-8-7 13:37