Продолжительность - 5 недель.

Первые ДВЕ НЕДЕЛИ мы поглощаем только

- молочные йогурты, нежирные кефирчики, творожки и любые нежирные молочные продукты,
- а также нежирные твердые сыры и
- СЫРЫЕ овощи в любом количестве и в любое время суток.
- Также допустимо одно вареное яйцо до 18.00 и зеленые яблоки.
- Плюс побольше воды. Это ВСЕ!!!

В оставшиеся ТРИ недели мы поменьше кушаем молочные продукты и сыры, НО

- оставляем одно яйцо, зеленые яблоки и СЫРЫЕ овощи.
- добавляем в обед (до 18.00) кусок (150 грамм) нежирного мяса (любого)или рыбы.
- не забываем пить воду!!!

От себя лично дарю решившимся плиточку шоколада раз в неделю до 18.00 с условием 20 раз прокачки пресса. Потому как считаю, что шоколад очень полезный продукт для работы мозговых клеток и поднятия настроения!

2012-9-17 12:39