Да-да, я говорю не о волшебных таблетках "ДЕНЬ- минус 3 кг.", а о себе, о внутреннем Я. Ведь никто в вас не пихает булки и бутерброды, мороженое и варенье КРОМЕ ВАС САМИХ!!! Вот в чем загадка, хотим похудеть и поглощаем что-попало!
Самый элементарный совет - осознать себя, свои желения, возможности. А потом браться за свой стиль жизни, рацион и пр. мелочи на пути к идеальной фигуре.
Перво-наперво определите для себя список продуктов, которе вы не будете есть никогда, ни при каких условиях, ни в каких обстоятельствах и запомните одну хорошую фразу "Я ЭТО НЕ ЕМ!"
Когда вы дойдете до того, что станете смотреть на макороны не как на что-то вкусное с кетчупом, а как на некую пластмассовую гадость, которую "соседка Света" уплетает за обе щеки на ночь и одевается в магазине для толстяков - значит, полдела сделано! (я макароны не ела лет... не помню сколько).
ОДНАКО всех хочу сразу предупредить - НЕ НАДО относить к запретным полезные продукты (виноград, напрмер). Рацион должен исключать то, что не полезно, то, где нет ничего, кроме жиров, шлаков и прочей дряни: а именно - макароны, сливочное масло, жирное мясо, копчености, солености и варености из мясных лавок, жареная картошка, чипсы, булочки и белый хлеб, торты с масляным кремом, жирный майонез, жирные молочные продукты, всякие хот-доги возле метро, колу, фанту и пр. бурду цвета разведенной гуаши.
Побольше читайте этикетки на тех продуктах, которые ежеднено кушаете (недавно с удивлением обнаружила, что у моего любимого Даниссимо браво калорийность почти в 2 раза больше, чем у Чудо-творожков. Теперь на завтрак ем Чудо-творожок и зеленый чай - всем советую).
Этап третий - изменить свой стиль жизни. Я говорю о спорте.
Можно, конечно, валяться на диване, смотреть "зачарованных" и вздыхать о том, что скоро лето и грядет пора мини-бикини, а можно просто, взять и пойти на степ-аэробику, записаться в бессейн, ходить на 15 этаж без лифта, делать все что угодно, чтобы похудеть. И ЭТО НЕ СЛОЖНО!!!
Немного о себе - наследственность у меня не супер- все достаточно полненькие, я тоже в 11 классе школы весила 62 кг. при росте 167. Вот так! А сейчас уже как 5 лет веду здоровый образ жизни - правильное и вкусное питание, спорт, хорошее настроение и т.п. Результат 54 кг. Выгляжу отлично(конечно, нет предела совершенству, но на пляж хоть сейчас!)
Всем удачи!
Пользуясь случаем, хочу похвастаться мужем - каждый вечер он мне делает антицеллюлитный массаж!!!
2013-7-12 10:35