Точно так же, только еще более доверительно и трепетно вы должны относиться к себе. Не завышайте требования, не ругайте себя на чем свет стоит, посмотрите на себя со стороны глазами лучшей подруги:

1. Найдите в себе прекрасные черты характера (нежность, женственность, теплота... все что угодно) - это очень существенные достоинства, они делают вас прекрасным человеком.

2. Найдите то, что вам нравится в своей внешности (красивые волосы, курносый носик, длинные ресницы, пальцы ног, наконец :)) Уверена, найдете несколько "красивостей". Вот на них и сфокусируйте внимание.

3. Помогите своей "подруге" (себе) стать лучше, красивее, уверенней. Разговаривайте с ней в мыслях (не вслух ;-)), просите совета, обсуждайте все ошибки.

Например:

Хочешь шоколадку? По-дружески скажи ей : «Оля (Лена, Катя…), тебе действительно так нужна эта 500-ккал шоколадка? Ты ведь стараешься похудеть! Лучше съешь хлебец с сыром, или купи только маленькую – на 25 граммов. Ты ведь знаешь, что после этой шоколадки скорее всего ты начнешь сметать все подряд, к вечеру впадешь в депрессию, будешь мучаться от раздутого живота и вся твоя неделя здоровой жизни пойдет на смарку. Тебе это нужно?» И ваше Я ответит «Как ты права! Не хочу!» А если же оно начнет упираться и все же купит и съест этот шоколад, не набрасывайтесь на свою «лучшую подругу» с упреками «ты – ничтожество, у тебя нет силы воли и т.д.», а просто вместе проанализируйте ситуацию, подумайте, как в следующий раз срыва не допустить. И каждую победу празднуйте вместе – примите пенную ванну, купите себе желанный дорогой крем и т.п.

Подружившись с собой, вы :

1. Начнете видеть себя позитивно – внутренне и внешне.
2. Будете всегда ощущать чью-то поддержку, как бы со стороны (а на самом деле свою собственную).
3. Абстрагировавшись от своего Я, вы приобретете более реалистичное виденее себя самой, более позитивное.
4. Увидев все хорошее и красивое, что есть в вас, вы захотите совершенствоваться дальше – худеть (подкачивать мышцы, искать лучшую работу, учить английский, проводить больше времени с детьми…)

«Вместе» идти по жизни веселее, «вместе» легче не сбиться с правильного пути, легче найти выход, не впасть в панику, найти одобрение и поощрение.

Нельзя постоянно себя упрекать себя и тихо ненавидеть – это ни к чему хорошему не приведет. Подружитесь с собой, осознайте, какой вы уникальный человек, приобретите оптимистичный заряд, освободите свой мозг от негатива – и все у вас получится.

Я уверена ;-)

2013-6-4 11:43