Прежде всего, хочется отметить, что важно – именно заниматься спортом, а не отлынивать от занятий, искать любой предлог, чтобы избегать физической нагрузки. После занятий фитнесом наше тело и мы сами ощущаем себя совершенно по-другому. Если вы полюбите собственное тело, научитесь правильно и грамотно заботиться о нем, а также беречь его, то очень скоро оно начнет отплачивать вам тем же, и вы навсегда забудете, что такое лишний вес, стремление похудеть и сбросить лишние килограммы.

Время для занятий фитнесом в некоторой степени зависит от вашего характера и привычек. Если вы «жаворонок» и любите совершить пробежку по парку ранним утром, продолжайте в том же духе. Если же вы «сова» и любите допоздна работать, отдыхать и ложитесь спать не раньше полуночи, значит ваши биоритмы позволят вам заниматься фитнесом и в 9, и в 10, и в 11 вечера. Главное – чтобы это было в радость, а не в качестве насилия над организмом.

Но в любом случае, занятия спортом должны происходить не на полный желудок (то есть как минимум через 1,5 часа после еды), они не должны переплетаться с употреблением алкогольных напитков, и во время занятий фитнесом вы должны чувствовать себя нормально (без обмороков, сильных скачков давления, без головной боли и так далее).

Источник: www.bodymake.ru

Фото shutterstock.com

2011-7-28 20:06