Ужин - 200 г. мяса (постное) или 200 г. рыбы или 200 г. кефира (любой).

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть сколько влезет.

В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

На этой диете сидели все женщины моего отдела. Каждая похудела от 7 до 10 кг. каждая, правда была одна коллега которая вообще не похудела.

Я похудела на 7 кг. Результат держался очень долго лично у меня, но потом я сменила работу на сидячую и вновь набрала вес, но сесть второй раз на эту диету у меня нет больше сил - очень тяжелая, в смысле, теперь на капусту смотреть не могу.

Теперь хожу в фитнес клуб и планирую свой рацион и нагрузки с врачом и личным тренером. Но результат пока незначительный.

2012-7-23 20:20