НЕЛЬЗЯ: кофе, газированные напитки и спиртное.

Итак, приступаем к диете.

1 день - 1,5 литра кефира.

2, 3 день
НА ЗАВТРАК: подслащенный чай, половинка кусочка хлеба и ложка масла.

НА ОБЕД: бульон мясной 150-200 г. мяса (курица или говядина) и 2 ст. ложки зеленого горошка, 1 кусочек хлеба.

НА ПОЛДНИК : стакан чая.

НА УЖИН: 2 ст. дожки творога с чаем.

4, 5 день

НА ЗАВТРАК: апельсин.

НА ОБЕД: овощной суп.

НА ПОЛДНИК: 1 апельсин.

НА УЖИН: салат из овощей или тушеные овощи (порция).
6 день - кефир.
7, 8 - мясной, т.е. как 2 и 3 дни.
9, 10 - овощной, т.е. как 4 и 5 дни.

Желаю похудеть! 10 килограмм сбрасываешь стабильно, если не отклоняешься.
Рекомендуется в эти дни есть витамины, а в овощные дни нельзя пить. Вместо жидкости - цитрусовые.

2012-6-4 09:44