Второе намного хуже, так как взять себя в уже толстые к тому времени руки порой и есть самое сложное. Но если смог один человек, то сможет и другой, а за ним и трерий, и четвёртый. Есть два главных правила: стимул (куда мы без него, родимого?) и всепоглощающее (не побоюсь этого кулинарного слова!) занятие! Когда есть и то и другое, диета, на которой я сидела, не составит никакого труда! Заключается она в следующем:
В день позволено съедать 500 г свежего(!) ананаса, и випивать 0,5л (250 мл и 250 мл коктейля Fitness Shake на обезжиренном молоке (0,5%).
Важно(!):
1) это всё можно разделить на 3 приема пищи;
2) из этих приёмов коктейль и ананас не совмещаются;
3) проще и удобнее всего выпивать коктейль с утра и в обед, а ананас съедать на ужин;
4) желательно "завтракать, обедать и ужинать" в одно и то же время каждый день.
Пояснения:
Fitness shake - порошок, который разводится обезжиренным молоком (водой или соком), и используется как перекус между едой или её заменитель. Содержит все необходимые для органмзма витамины, поддерживает бодрость духа и ясность ума, улучшает процесс метаболизма жира.
Ананас - действует как мочегонное, улучшающее пищеварение и выведение шлаков из организма, отличается высоким содержанием биотина, витаминов и расщепляющим белок ферментом.
Сидеть на такой диете можно до достижения желаемого результата! Я попробовала и добилась чего хотела, я сидела на диете 20 с небольшим дней, сбросила 15 кг (рост 176 см, вес сейчас 60 кг), улучшила состояние волос, ногтей и кожи, даже зубы стали белее, энергии на команду футболистов хватит, ну а внимания хоть отбавляй!
Какой у меня был стимул? Я сделала себе лучший подарок на день рождения! Теперь я ещё краше, уверенней в себе, и жизнерадостней, и хочется обнять весь мир! Чем я была занята? Я делала всё, чтобы не сидеть дома, встречалась со всевозможными людьми, нашла новую, интересную и высокооплачиваемую работу, посмотрела классные фильмы в кинотеатре, а не дежала на диване, наращивая жир!
Я верю во всех вас девчонки, дерзайте, и тогда тех, кому хочется обнять весь мир, станет больше, а это именно то, что миру так нужно!
2012-6-4 10:12