1 день - можно есть любые сырые овощи, например 1 кг огурцов, утром и перед сном стакан кефира.
2 день - фруктовый или ягодный. Почему бы не полакомиться клубникой? Опять же по стакану кефира утром и вечером.
3 день - белковый. Уторм - кефир, на обед - пачка творога, на ужин - всё тот же кефир.
4 день - овощной, можно съесть вареной картошки и опять же 2 стакан кефира.
5 день - фрукты + кефир
6 день - косточковые плоды: черешня, вишня, персики, абрикосы. И не забудьте про кефир.
7 день - яблочный сок + минеральная вода.
Не судите эту диету строго. Она не подходит для людей с большим избыточным весом. А чтобы не поправиться в дальнейшем, я рекомендую занятия танцами или шейпингом (только не наедаться после занятий), не есть жареное, мучное и острое.
Насчет сладкого промолчу - это моя слабость. И устраивать разгрузочные дни раз в недельку.
Счастливо!
2012-9-13 09:28
