Я 2 года сидела дома и "накушала" целых 12 кг лишних.
В ноябре меня пригласили на работу, и выяснилось, что я не вписываюсь даже в свой медицинский халат! Около 2-х месяцев я выслушивала "комплименты" от коллег - типа, Яночка такая женственная стала, такая округлившаяся. При этом я ходила в трикотажной юбке и балахонистых свитерах, сапоги на моих "округлившихся и женственных" ножках не желали застёгиваться, а в джинсах с ликрой (в другие было не влезть) я выглядела просто неприлично.
18 января этого года у сына был день рождения, вечером я доела оставшиеся торты и и другие "растипопы" и со следующего дня начала худеть.
Не могу сказать, что я придерживалась какой-то конкретной диеты. Я плавно переходила с одной диеты на другую. Полностью исключила всякие белые макароны, белый хлеб, выпечку, блины, сгущёнку, майонез, картошку, колбасы и сосиски, сливочное масло, сметану, сливки, бульоны, бульонные кубики, манку, пиццы, котлеты, варенье и ещё некоторые продукты.
Сначала было не очень легко, я привыкла несколько раз в день попить чайку с булочками и пряничками, конфеты закидывала в рот без счёта, мороженое в морозилке не переводилось. Ела я примерно так:
Утро. 3-4 рисово-гречишные галеты с 2 чайными ложками мёда, чай без сахара (сахар я в чай уже много лет не кладу, так что с этим проблем не было).
Обед. 1 куриное филе (приготовленное на гриле), шпинат с лимонным соком и оливковым маслом, стакан томатного сока.
Перекус. Яблоко или апельсин.
Вечер (не позже 19-00). 3 столовые ложки креветок смешать с 100 г зелёной фасоли, заправить 1 чайной ложкой диетич. майонеза (15%). Кефир.
Конечно, я не ела одно и то же ежедневно, иногда могла съесть немножко горького шоколада (86%), сыр (15% жирности), йогурты и творог не более 5% жирности, орехи (штук 6 в день), изюм и др. сухофрукты (немножко). Пару раз в неделю готовила каши - гречневую, рис, перловку. Раз в неделю - коричневые макароны.
При диетах обычно положено пить много жидкости, но мои не самые здоровые в мире почки этого не переносят, я пила около 1 литра в день (минералка без газа).
Конечно, я нормальный человек, не терминатор какой-то, и иногдв "срывалась" - то мама пирожков передаст (они как раз фритюрницу купили, и готовили эти пирожки бесконечно), то не удержусь и попробую то, что пеку сама.
Муж и сын ели как раньше, я готовила, и на удивление не испытывала никаких отрицательных эмоций, когда они лопали оладушки с земляничным джемом, а я рядышком сёрбала овсянку на воде.
Я принимала в день по 1 таблетке комплексных поливитаминов.
С физкультурой у меня отношения сложные, поначалу я честно старалась хоть 15 минут в день делать упражнения, но моя лень мне мешала. Купила антицеллюлитный гель, хотя вообще-то целлюлита как такового сильно и не наблюдалось. На работе я много хожу с 1-го этажа на 5-й (раз 10, не меньше). Лифтом не езжу тоже с января (если только не несу тяжёлую сумку).
Прошло полгода. Я скинула накушанные за 2 года 12 кг, сейчас мой вес 54 кг (рост 165 см). Я влезла в свои любимые шорты и сарафанчики, и мои коллеги снова делают мне комплименты. Говорят, что я выгляжу как старшая сестра своего 12-летнего сына.
Сейчас я иногда могу съесть несколько картошечек с укропчиком, но вот макарон или выпеченных из белой муки изделий мне просто не хочется.
Я очень довольна собой, я старалась и добилась того, чего хотела.
2013-7-9 15:51