Очень много придумано различных рационов, призванных снизить вес. Луковую диету обычно считают одной из разновидностей суповых диет. Врачи рекомендуют ее пациентам, имеющим сердечно-сосудистую патологию, ведь лук содержит в своем составе вещество способное снизить уровень холестерина.

Категорически нельзя сидеть на ней людям, страдающим гастритом и язвой желудка. Поэтому обязательно перед началом применения нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

При соблюдении всех правил можно будет заметить первые результаты уже после трех суток, а после десяти дней уйдет около 7 кг. А затем, приложив определенные усилия, человек сможет контролировать свои вес.

При питании по луковой диете, употреблять можно только луковый суп, добавив в рацион немного овощей, фруктов и вареного мяса.

Чтобы приготовить суп необходимо:

• Шесть средних луковиц;
• Один маленький кочанчик капусты;
• Несколько болгарских перцев;
• Сельдерей, в любом его виде.

Данные продукты необходимо нарезать и залить водой. Затем поставить кастрюлю с овощами на плиту и довести до кипения. Через 10 мин. огонь можно уменьшить и варить продукты до готовности. Можно добавить в качестве приправы соль или любые другие специи. Заправлять суп сметаной и майонезом не разрешается.

Чтобы получить максимальный эффект от данной диеты лучше всего есть приготовленный суп не меньше, чем 3-4 раза в день. Одним из важных свойств является то, что при варке, из лука полностью испаряется неприятный запах.

Можно есть свой суп, когда захочется, не боясь, что запах будет производить действие, какое производит современный отпугиватель грызунов. Как говорилось ранее, можно побаловать себя, употребив немножко фруктов.

Только стоит учесть, что полезнее будет съесть арбуз, например (калорий в нем не так много), чем виноград и банан. Лукового супа можно есть, сколько пожелаете. Если он не будет давать чувства насыщения, разрешается добавить в питание пару штук запеченного картофеля.

В свой рацион нужно включить большое количество супа, фруктов и овощей. А также нежирную рыбу или мясо: говядину или птицу. На ужин разрешено выпить кружку обезжиренного молока.

Придется забыть о любых напитках с газом, алкоголе, сахаре и хлебе. Пить можно зеленый чай, свежий фруктовый сок (сахар добавлять нельзя) или воду без газа. Главное, задаться целью и не отступать, а остальное – не так уж и сложно! Тем более, что на горизонте ожидает подтянутая фигура.

Источник: http://www.hudoba.ru

2011-12-20 23:50