1.Укрепляет память.
Люди, трижды в неделю совершавшие 45мин.пробежки,на 15-20% лучше справились с тестами на запоминание.
2.Выводит токсины.
Подтянутом у стройному телу проще избавляться от токсичных веществ. Усиливается кровоснабжение кожи и внутр.органов. Шлаки "вышвыриваются" из организма. Лимфатическая система избавляется от вредных накоплений. Учащенное дыхание и интенсивное потоотделение тоже способствует детоксикации.
3.Делает кожу сияющей.
Гимнастика может поспорить по благотворности воздействия со специальными кремами для упругости кожи. Активизируються регенеративные процессы. Результат: ваша кожа естественно прекрасна.
4.Повышается креативность.
Упражнения на выностливость способствуют развитию творческих способностей.
5.Борется с раком.
Клинически доказано: спортивные упражнения снижают риск онкологических заболеваний кишечника и молочной железы.
6.Дарит полноценный сон.
Активным людям требуеться меньше времени чтобы выспаться, и им легче засыпать и просыпаться. Вот и альтернатива снотворному!
7.Помогает завязывать знакомства и получать работу.
Люди занимающиеся спортом, производят более благоприятное впечатление на новых знакомых и работодателей, чем их неспортивные коллеги.
8.Облегчает ПМС.
Спорт успешно справляеться с ним, вернее c нервозностью и подавленностью. 3-4 занятия аэробикой в нед. вырабатывают в организме эндорфины (гормоны счастья), которые дарят хорошее настроение в любой день цикла.
9.Развлекает.
То, что мальчики меньше склонны к депрессии, чем девочки, специалисты приписывают спорту. Пожалуй, это тот редкий случай, когда можно взять пример с мужчин.
10.Позволяет идти по жизни легко (даже с лишним весом). Привычка держать спину прямо визуально стройнит на 5 кг!
11.Избавляет от похмелья и помогает бросить курить.
Спортсмены легче бросают курить и у них больше шансов не начать вновь. И чем дольше вы занимаетесь спортом, тем лучше вы будете чувствовать себя наутро после вечеринки.
12.Продлевает фертильность.
Чем вы спортивнее, тем дольше длиться репродуктивный возраст (все из-за тех же обменных поцессов)
13.Снижает метеозависимость.
Полчаса активности каждый день - и вас совершенно не волнует, какая на улице погода.
14.Укрепляет кости.
Активизирует клетки, отвечающие за обновление костной ткани.
15.Борется с депрессией.
Самооценка у физически активных девушек выше, т.к. спорт снимает мышечное напряжение и стресс. Даже из депрессии у вас больше шансов выбраться со спортом, чем с антидепрессантами.
16.Нормализует аппетит.
Иногда проблемы провоцируют нас на обжорство. Благодаря спорту организм находит верный баланс между потребляемой пищей и энергозатратами.
17.Повышает IQ.
Чтобы сосредоточиться, полезно... побегать или выполнить упражнения!За короткий период мозг насытится кислородом, который нужен ему чтобы думать. Бег снижает риск старческого слабоумия.
18.Продлевает жизнь.
Даже работа в саду и долгие прогулки пару раз в неделю помогают людям жить дольше!
19.Делает богаче(в прямом смысле!).
Сложно сказать почему именно, но женщины, занимающиеся спортом, зарабатывают больше своих неспортивных подруг. Так говорит статистика. Примите как факт и делайте выводы.
20.Дарит сексуальность.
Женщины, удовлетворенные своим телом, ведут себя расскованнее в постели. Они не бояться "не так повернуться", легче достигают оргазма и доставляют больше удовольствия и себе, и партнеру.
журнал ELLE, Украина
2012-11-2 18:02