Затраты на это составили (сама для себя решила посчитать, но, может быть, и вам будет интересно): 3600 (массаж) + 1200 (танцы) + 1300 (солярий) + 400 (баня) + 120 (витамины) + 100 (капсулы эхинацеи) + 100(лосьон для тела) + 50 (гель для душа) + 1000 (еда)= 7870 рублей.

В течение месяца я делала следующее:
1.- каждое утро натощак пила сок 1 лимона + 1 чайная ложка меда + стакан воды;
- принимала контрастный душ с гелем для душа (в состав входят водоросли и абрикосовые косточки), мазалась лосьоном для тела от Avon;
- пила кофе свежемолотый, съедала несладкий йогурт Активия, принимала витамин (белая таблетка) из комплекса Алфавит + капсулу эхинацеи (для укрепления иммунитета).

2. – на работе пила только зеленый чай с лепестками лотуса (Riston) и зеленый с мятой и мелиссой (Greenfield);
- обедала Мисо-супом (японский суп)/ варила дома суп на кубиках с овощами/ суп из пакетика (всегда добавляла много зелени: укроп, лук, петрушка);
-через полчаса пила черный чай с лимоном и чайной ложкой меда (тонизировала свой организм), принимала синюю таблетку витамина.

3. - часов в пять съедала яблоко и желе с фруктами (желатин хорошо влияет на здоровье волос), принимала витамин красный и капсулу эхинацеи;
- на этом мой прием пищи заканчивался.

4. – пила много негазированной воды (во избежание ложного чувства голода и головных болей);
– два раза в неделю ходила на танцы (пон, чет);
- три раза в неделю ходила на антицеллюлитный массаж (пон, ср, пят);
- один раз в неделю в баню (суб);
- два раза в неделю делала комплекс упражнений от Синди Кроуфорд (вт,пят);
- вечером перед сном вся обмазывалась вышеуказанным кремом;
- через день ходила в солярий;
- два раза в неделю делала маски для волос и полоскала после каждого мытья голову из отвара ромашки.

Я работаю с 9 утра и до полшестого вечера. Но сразу скажу, что почти месяц у меня не хватало времени на встречу с друзьями, всегда чем-то приходиться жертвовать. Но, знаете, я тут прикинула, сколько раз я отказывалась куда-то поехать или встретиться с друзьями из-за неуверенности в себе, из-за плохого самочувствия! Так что, тот месяц стоил того, чтобы я сейчас жила так, как следовало давно: полноценно! <И еще: я обещала себе, что первую неделю не буду осматривать себя в зеркало и взвешиваться, так как невидение моментальных результатов всегда останавливало меня.

С тех пор прошло три месяца, я не набрала ни грамма. Мое ежедневное потребление калорий колеблется сейчас в пределах 1600-1800. Но увеличивала я постепенно. Массаж делаю один раз в неделю. На танцы хожу и по сей день. В баню 1-2 раза в неделю. Стараюсь не есть после семи вечера.

Хочу сказать только одно, что это именно МОЯ диета, я сама, основываясь на собственных ошибках, определила, ЧТО лучше, а ЧТО хуже для меня. Но я буду рада, если кому-то она поможет.

С уважением, Алиса.

2013-4-5 07:39