Начну с того,откуда взялся мой излишний вес:
в принципе я всегда была жуткой сладкоежкой и к тому же склонна к полноте, но до первой беременности (в 19 лет) мне удавалось не выползать за пределы 57-58кг при росте 167см. И после рождения первого сына я совсем не поправилась, вес остался прежним 58кг.
А через полтора года родился второй сынуля и на этот раз у меня ПОЯВИЛИСЬ 14 кг ЛИШНЕГО ВЕСА!
К слову,параметры до: 92-63-94 после: 94-75-104.
(По поводу беременностей опубликована моя статья, называетя "Будущим мамам - не наедайте лишних килограммов")
Итак, спустя полгода после вторых родов я весила 72 кг!
И поняла, что само по себе чудо не произойдет и мои килограммы никуда от меня не денутся, надо срочно начать избавляться от них.
Для начала я перестала:
*кушать перед сном шоколадки, мороженое
*подьедать за детьми творожочки, сырочки
*полностью отказалась от хлеба!
Вот с такими минимальными ограничениями удалось убрать за 2-3 месяца 5кг,и теперь я весила 67кг. НО ЭТО ТАК МНОГО!
На физ. упр-я у меня абсолютно не было времени(двое малышей и живем мы отдельно от бабушек-дедушек).
Как-то бродя поздно вечером по инету, я нашла eDiet.ru! Пересмотрев за неделю море диет, я остановилась на одной, самой нестрогой (кстати, до этого не пробовала ни одну ).
Просидев на этой диетке 2 мес., я похудела до 60кг!!! Т.е. минус 7кг.
Это была ОЧКОВАЯ диета. Кстати, там было написано(не дословно) что за 2 мес. можно распрощаться с большинством своих лишних кг. Так оно и есть!
Наверное, 7 кг и были лишними.
Но мне хотелось избавиться еще от пары-тройки кило, тогда я еще 2 недели считала очки, но стрелка весов как-будто застряла на 60!
Тогда я продолжила считать очки + ежедневно стала кататься на велосипеде по 30-40 мин и качать пресс.
За 2 недели таких стараний я похудела всего на 500гр!
Думала все, не стоит даже мечтать о прежних 57-58кг.
И тогда решилась на такую довольно строгую диету:
1 день: стакан вареного несоленого риса
2 днеь: 7 отварных картофелин
3 день: яблоки
4 день: 1 кг творога
5 день: соки
Через пять голодных дней этой диеты я встала на весы и не верила своим глазам:
56,5кг!!! и 92-64-95!
Теперь я чувствую себя отлично!
Все спрашивают, как мне удалось стать такой стройной и красивой с двумя маленькими детьми!?
Надо просто очень захотеть!!!
А еще огромное спасибо этому сайту!
Прошел месяц, а мой вес не изменился (чего я очень боялась - так это возвращения кг после жесткой диеты).
Я знаю что теперь мне лишний раз нельзя злоупотреблять мучным и сладким. А также нельзя совсем забывать про спорт (сейчас я пару раз в неделю катаюсь на велосипеде и 3 раза в нед. качаю пресс).
Благодаря очковой диете я теперь люблю кофе, чай без сахара, терпеть не могу макароны и пельмени(ранее мною обожаемые).
В общем девочки, все в наших руках!
Похудеть вполне реально, хотя и морально трудно отказываться от своих вредных привычек (кушать на ночь, обьедаться сладким, мучным, жареным)
А я попробовала от всего этого понемногу отказаться.
Например, частенько пеку тортики, пирожные своему семейству, и при этом не трескаю свои шедевры кулинарии за обе щеки (как было раньше), а сьедаю 2-3 ч.л крема и мне большего уже и не хочется.
С шоколадом тоже самое: раньше за раз сьедала 100гр плитку, а теперь 25-граммовую "Аленку" иногда.
Попробуйте и вы!
Всем советую ОЧКОВУЮ ДИЕТУ (у кого действительно лишний вес и огромный аппетит), надеюсь, она поможет и вам !
УДАЧИ ВСЕМ!
2013-7-3 10:58