Нельзя сказать, что мне хватило силы воли долго и строго придерживаться их. Но к новому году я весила уже 67 кг. Так приятно было слышать комплименты в свой адрес!!!

К весне я похудела еще на 2кг, все больше втягиаясь в круговорот различных рецептов похудения. Возможно, отчасти я где-то следовала им. Но примерно за месяц я похудела на 5кг.

Вот мой примерный дневной рацион питания:

З. кофе, йогурт и пару шоколадных конфет
О. 2 яйца или 2 сосиски, салат из капусты,
чашечка кофе с шоколадом (получалось около 60г шоколада в день)
Где-то с 4 до 5 я занималась шейпингом с Синди Кроуфорд
У. банан или йогурт

Также я очень редко ела в промежутках (да и не хотелось).

Хочу поделиться одной диетой. Диета длится всего пять дней. Мне она всегда помогала скинуть 2-3кг.

7.00 чашка кофе или чая без сахара
9.00 одна морковь
11.00 отварное мясо или рыба
13.00 яблоко
15.00 творог или сыр
17.00 салат из капусты
19.00 штук 10 черносливин
21.00 стакан кефира

При желании можно еще раз повторить через 10 дней. Желаю всем удачи!!! Главное - поменьше зацикливайтесь на этом, тогда все получится!

P.S. Пожалуйста, напишите отзывы на мою статью. Мне важно знать, смогла ли я хоть кому-то быть полезной.

2013-7-12 11:29