Зачем делать из лишнего веса трагедию? Он мешает жить? Тогда встречный вопрос: а зачем это допустили? По мне так: либо тебя всё устраивает, ты довольна жизнью и стараешься сделать жизнь близких тебе людей приятной, либо, если что-то не нравится, надо это менять, причём, СРОЧНО. А то читаю одни слёзы: "хочу похудеть, но не могу...", "не нравится быть толстой, но опять срываюсь..."
Единственное, что я знаю - лишний вес не берётся так вот, из ни откуда в одночасье. Да, 1-2 кг могут набраться вследствие длительных праздников, но не 20 же, и не 30... А раз они взялись не случайно, то куда вы смотрели раньше? Я не скрываю, весила 110 кг. Мне это не мешало жить, встречаться с молодыми людьми, любить и быть любимой, встречаться с друзьями... список могу продолжать сколь угодно долго... Мне не нравилось то, что я не могу "красиво" одеться, заняться спортом (тяжеловато, знаете ли...). В конце концов, это "не нравится" пересилило, и я начала пересматривать свой образ жизни. Заметьте, не биться в истерике, не попрекать себя, а просто менять что-то в своей жизни и в своём отношении к питанию.
Конкретные примеры. Всю жизнь я ненавидела овсянку, причём, не просто не любила, а именно ненавидела. Прошло немного времени и... я её ем. Я поняла, что если добавить к ней кураги, например, и заварить на молоке (0,5%), то это очень даже вкусно. Или вот кофе. Всегда пила его огромными количествами. Причём, растворимый (вредный). А теперь заменила его зелёным чаем (который, кстати, тоже терпеть не могла) с сухофруктами. Также дело обстояло с кабачками, баклажанами - поверьте, это вкусно. Полностью отказалась от всяких газировок, жареного (зачем, когда есть такая замечательная вещь, как пароварка), солёного (маринованные огурчики - обожала), мучного, сладкого...
Одну замечательную вещь сказала мне как-то моя массажистка. Вы подумайте, что вы едите. Кофе, например, это вкусно? Ну подумайте, что в нём вкусного? Я подумала и решила, что действительно, ничего особенного. Кока-кола - тем более. Это своего рода внушение... я согласна. Но это работает. Девизом моим стало (в отличии от Малыша из "Карлсона") - что полезно - то вкусно. Действует, честное слово!
Я пишу эти слова не с тем, чтобы показать, что я такая волевая и сильная, а вы нет. Поверьте, и вы такая же, даже лучше в чём-то. Просто надо раз и навсегда понять для себя, что вам нужно. Сидеть летом дома, пялясь в телевизор, поглощая конфетки и пирожные, вместо того, чтобы пойти с друзьями на пляж... Кидать завистливые взгляды вслед стройной подруги, у которой появился новый молодой человек, или сразить наповал всех подруг, прийдя на очередную вечеринку с "Вином Дизелем"... Смотреть завистливыми глазами на манекены в очередном бутике, или гордо прийти и купить ЛЮБОЙ понравившийся тебе наряд...
Девчонки, надо меняться. Постепенно, вдумчиво, без срывов. Но главное - любить себя.
P.S. Я похудела на 35 кг за полтора года. Не было ни истерик, ни недовольств, ни срывов. Желаю вам здоровья, любви и хорошего настроения.
И помните: ЧТО ПОЛЕЗНО - ТО ВКУСНО
2013-4-5 08:18