Полтора года назад, будучи 74 килограммовой коровкой (102-73-104 при росте 168 см.), я думала, что самое главное в жизни - это вкусно поесть, желательно в лежачем положении. Тарелочка салата типа оливье, потом борщик, потом пюре с курочкой, а затем чаек с шоколадкой и мороженка - это было мое обычное обеденное меню, в течение дня я не отказывала себе в чипсах, орешках и прочих гадостях.
Вечером, приходя с работы, я сразу плюхалась на диван с книгой и вкусняшкой... Потом готовила ужин, одновременно пробуя, а потом и ужиная вместе с мужем. Ха! Глазированные сырки я вообще за еду не считала. Вот оно счастье, пока я не обнаружила, что все на мне трещит по швам, и носить нечего. Да еще и фотографии напечатала со дня рождения сестры: с картинки на меня смотрела справная тетя лет 30, которая родила как минимум пятерых и сейчас беременна шестым. М-да. Неужто это я!? А мне тогда было всего 22 года.
Осознание того, что пора худеть настало не сразу. Сначала до меня дошло, что так больше нельзя, что я превращаю себя в старуху, что мне, в конце концов, просто тяжело ходить в туфлях, даже с низким каблуком.
И вот я решилась. Был февраль 2002 г. Снежным и мерзким вечером я пошла с работы... в бассейн на аквааэробику хотя бы 2 раза в неделю. 2 часа до занятий и 3 часа после нельзя есть - уже что-то. Тем более тренер там мягко говоря симпатичный (чем не стимул?)
Потом для самодисциплины я купила таблетки "Экстракт Ананаса". Их предполагалось пить трижды в день за полчаса до еды, то есть при таблеточном режиме мои перекусы исключались.
Ужин на время был заменен белковым коктейлем, а впоследствии совсем исключен или заменен чаем с сыром (20-30гг.) или яблоками.
Сейчас я таблеток не потребляю, т.к. кроме самодисциплины ничего хорошего они не дали.
Летом бассик закрыли на ремонт - пришлось одолжить у знакомых кассету с шейпингом и заниматься дважды в неделю, также я ходила пешком с работы (примерно 40 минут), а по субботам мы с друзьями на природе играли во всякие подвижные игры.
В сентябре 2002 г. я весила уже 60 кг. (94-63-93), даже, несмотря на двухнедельный отпуск в Турции и режиме "все включено". К новому году мой вес не изменился: мое отношение к еде было по-прежнему равнодушным, а спорт уже полюбился.
Что-то стало происходить в конце зимы, наверное, стрессы на работе, меня опять потянуло на сладкое. Конечно, я набрала пару кг.
Сейчас я снова взяла себя в руки, ведь моя цель - не просто весить 55 кг., а стать еще более привлекательной и уверенной в себе барышней, которая без стеснения может носить короткие топики и штаны в облипочку. Ведь у меня даже пупок проколот - должна же я когда-то это показать :-)
Сегодня я продолжу недавно начатую мной традицию ежедневных двадцати минуток: пресс-бедра-ягодицы. До июля дохожу в бассейн. После его закрытия (на лето) пойду на танец живота.
Питание постараюсь выстроить по прошлогоднему летнему режиму: принципу преимущественного питания. Он заключается в следующем: берется список полезных продуктов (все его знают), из него выбираются любимые тобой продукты, добавляются еще полезные и необходимые. Вот ими в основном ты и питаешься. Именно в основном, 20-30% от твоего дневного рациона могут составлять любимые вредности. Здесь лучше быть привередой - выбирать только лучшее и дорогое и определенной марки. В этом случае, есть шанс просто не найти нужную вредность и ее проигнорировать.
Да и вообще надо прекращать любить пищу - ведь кругом столько интересного и не менее для тебя приятного.
Любить надо себя, а не еду. Ты у себя одна, а еды много.
Удачи всем! И не делайте из еды культа!
2013-6-4 11:25