Продукты, продлевающие молодость
Репчатый лук: очищает клетки головного мозга, замедляет их старение, снижает уровень «вредного» холестерина в крови.
Овощи семейства крестоцветных (все виды капусты, кресс-салат, репа, редис) : помогают организму выводить токсины.
Морковь: выводит токсины, очищает кровь, нормализует обмен веществ.
Авокадо: богато витамином Е (нужен для упругости кожи и блеска волос), калием (регулирует кровяное давление) и мононенасыщенными жирами (снижают уровень холестерина в крови).
Ягоды синего и черного цвета: содержат антиоксиданты, незаменимые в борьбе со свободными радикалами - главными врагами красоты и молодости, а также большое количество витамина С, улучшающего циркуляцию крови.
Дыня: кладезь витаминов и минералов; ощелачивает организм, насыщая его жидкостью.
Орехи: помимо витаминов и минералов содержат полиненасыщенные жиры и антиоксиданты; повышают иммунитет и дают энергию.
Рыба (прежде всего жирных сортов): богата полиненасыщенными жирными кислотами, укрепляющими сердечно-сосудистую систему.
Вода: выводит токсины и обеспечивает приток крови к органам.
Зеленый чай: источник антиоксидантов.
Красное вино: также содержит антиоксиданты; однако полезно лишь в умеренных количествах.
Натуральные йогурты: улучшают работу пищеварительного тракта и повышают иммунитет. Если регулярно включать в свой рацион перечисленные продукты молодости, то грипп, пневмония и воспаление легких будут обходить вас стороной, вы сохраните бодрость и активность на долгие годы.
Источник: montinyak.ru
Фото shutterstock.com
2011-7-28 20:07