Меню:

- Овсяный отвар(0.5 стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить). 1 стакан-5 очков.

- Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой, 1 стакан - 10 очков

- Фруктовый сок, на треть разбавленный водой, 1стакан - 20 очков

- Молоко (не более 2% жирности), 1 стакан - 20 очков

- Кефир, 1 стакан - 10 очков

- Некрепкий обезжиренный мясной бульон, 1 стакан - 20 очков.

- Слабый компот без сахара, 1 стакан - 5 очков

- Овощной отвар без соли, 1 стакан - 5 очков.

Желательно ежедневно выпивать весь список, но начинать день нужно с овсяного отвара. Всего объем жидкости не должен превышать 3л. Общая сумма очков должна быть в пределах 100-130.

При выходе из диеты в первый день можно есть только отварные овощи, в следующие 2 дня к овощам прибавляется жидкая каша, а с 4 дня можно питаться как обычно.

2012-10-14 20:58