Предполагаю, что данные положения в той или иной форме знакомы каждой из вас. О чудодейственной "очистке организма от накопившихся ядов и шлаков" написаны целые тома, и все же... Как и любое средство, сочетающее простоту и результативность, очищение имеет свои "подводные камни" и секреты.

Секрет первый. Постепенность.

Организм, особенно женский, - сложнейшая система. Грубое вмешательство в его работу чревато серьезными осложнениями. Традиционных слов "предварительно проконсультируйтесь с врачом" здесь недостаточно. Если это не ваш личный, наблюдающий вас с раннего детства врач, то он вряд ли знаком со всеми особенностями вашего организма. Поэтому не стоит бежать там, где нужно идти шагом. Прислушивайтесь к своему организму, осваивайте премудрости очищения постепенно, переходя от простого к сложному, не хватайтесь за все и сразу и, главное, не создавайте себе лишних проблем, обсуждая свои планы со всеми вокруг.

Секрет второй. Не увлекайтесь!

Человеческий организм - система саморегулирующаяся, то есть, в идеале, он должен все делать сам. Нужно только помочь ему, именно помочь, а не передавать его функции лекарствам или аппаратам.

Секрет третий. От разовых акций - к системе.

Очищение - процесс непрерывный, и разовыми акциями здесь не обойтись. Необходимо в целом изменить отношение к себе и к своему организму. Это не всегда глобальные перемены, иногда достаточно и небольшой коррекции режима питания, главное, чтобы изменения вносились раз и навсегда, то есть стали новой нормой жизни. Говоря языком одной героини: "Не стоит садиться на диету, если не собираетесь соблюдать ее до конца жизни".

Секрет четвертый. Ставьте конкретную цель и реальные сроки ее достижения.

Очищение ради очищения приносит мало пользы. Мобилизует и помогает преодолевать неудачи и ошибки только конкретная цель. Не так важно, что вы определите в качестве конечного результата - улучшение самочувствия, избавление от болезни, возвращение красоты и привлекательности или просто увеличение жизненного комфорта. Главное - конкретная (и реальная!) программа работы над собой и правильно выбранные критерии оценки своего состояния (исчезновение болей, отсутствие метеоризма, свежий цвет лица и т. д.).

Секрет пятый. Найдите свой метод.

Использование "буква в букву" стандартных положений - не самый оптимальный подход. Любая методика должна быть адаптирована к особенностям вашего организма и конкретным условиям вашей жизни. Разумеется, за основу нужно брать только отработанные и зарекомендовавшие себя с положительной стороны методы. Благо есть из чего выбирать.

Итак, вступительная часть завершена. То, что вы прочтете далее, следовало бы назвать путешествием в мир очистительных средств и методик.

Самый простой способ - очищение с помощью лекарственных и гомеопатических средств - выражается в приеме мочегонных, слабительных или рвотных средств и знаком многим из вас. Относительная простота и дешевизна такого метода, безусловно, является привлекательной, однако стоит помнить, что лекарства и особенно травяные сборы, которые многие почитают безобидными, при длительном бесконтрольном применении могут принести больше вреда, чем пользы. Результатом такого "оздоровления" может стать дополнительный букет различных недомоганий, а сама по себе положительная идея очищения приобретет в ваших глазах ярлык "очередного надувательства". Посему пользоваться этой методикой следует лишь в экстренных случаях и в течение очень небольшого промежутка времени. Существуют также более основательные программы, предполагающие длительный прием препаратов, улучшающих работу желудочно-кишечного тракта и способствующих выводу токсинов из организма, однако они требуют контроля гастроэнтеролога-диетолога и в большинстве случаев проводятся в сочетании с диетой и оздоровительными процедурами.

Более модное направление - очищение с помощью пищевых добавок. Прием качественных пищевых добавок делает наш рацион питания более сбалансированным, что в свою очередь способствует самоочищению организма. Например, добавки, содержащие дополнительное количество пищевых волокон (клетчатку) и энтеросорбенты, нормализуют моторику желудочно-кишечного тракта и обмен веществ. Эффект обычно проявляется после 4-6 месяцев приема. К недостаткам этой методики можно отнести риск столкнуться с некачественной продукцией, кроме того, большинство пищевых добавок довольно дороги.

Если не хочется глотать таблетки, можно заглянуть в оздоровительный центр или продвинутый косметический салон, где вам предложат очищение с помощью физиотерапевтических средств. Сочетание определенных физиотерапевтических воздействий - всевозможные обертывания, грязи, лимфодренаж, физиотерапевтическая капсула, сауна, массаж - способствует детоксикации организма. Например, сухое тепло совместно с массажем позволяет за 30-45 минут разгрузить почки и очистить кожу. Все эти процедуры должны проводиться регулярно.

Одним из наиболее эффективных и годных к применению в любых условиях является очищение с помощью специальной программы питания. Основными вариантами являются использование ограничительной диеты (например, "питание" соками и травяными отварами) и сочетание ограниченного питания с периодами полного воздержания от пищи (разгрузочная диетотерапия). Последняя требует строгого выполнения рекомендаций в течение длительного периода (не менее 7-10 дней).

Методика для самых стойких - лечебное голодание. Это эффективный, но очень сложный в психологическом плане способ очищения. Выделяют краткосрочное (до 3 суток), среднесрочное (7-10 дней, до первого кризиса очищения) и длительное (20-40 и более суток) голодания. Среднесрочное и длительное голодание требуют ежедневной очистки кишечника и постоянного врачебного контроля. Голодание подходит не всем, поэтому начать лучше с краткосрочного трехдневного голода - в случае, если этот метод окажется не "вашим", вы не успеете сильно навредить организму. К голоду желательно подготовиться при помощи приема слабительных средств и обязательно правильно "выходить", постепенно увеличивая прием пищи. Длительное голодание позволяет очистить организм радикально, но проводить его можно только под контролем опытного специалиста. Подготовительный период (изменение режима питания, первоначальная очистка кишечника слабительными средствами) и пунктуальное выполнение рекомендаций (питьевой режим, ежедневная клизма) обязательны. Кстати, выход из 20-дневного голодания занимает минимум 5 дней.

"Путь к здоровью и красоте лежит через чистоту толстого кишечника" - эта уже ставшая расхожей истина проверена тысячелетиями. Более того, достижения современной медицины превратили очищение толстой кишки в универсальный метод, доступный практически каждому и сочетающийся со всеми другими очистительными и оздоровительными технологиями. Чистить кишечник можно следующими способами.

Очистительная клизма - это введение в толстый кишечник жидкости в объеме 1,5-3 литров с целью опорожнения толстой кишки от каловых масс и газов. Вопреки распространенному мнению клизма не является безобидной процедурой, и ее неправильное применение может нарушить микрофлору толстой кишки, привести к травмам или ожогам. Соблюдайте следующие рекомендации:

- клизму лучше ставить сразу после стула;

- для постановки клизмы используют кружку Эсмарха (можно приобрести в любой аптеке);

- используемая вода должна иметь температуру тела, можно использовать отвар ромашки;

- высота подвеса - на уровне дверной ручки;

- обязательно смазать наконечник для избежания травмы;

- лечь на левый бок, после введения половины объема воды перевернуться на спину;

- желательно перед опорожнением кишечника несколько минут подержать воду в себе.

И последнее. Даже после одной клизмы вы можете почувствовать себя лучше и на этом основании решите превратить ее в универсальное средство решения "кишечных" проблем. Не увлекайтесь! Частое применение клизм делает кишечник "ленивым" и допустимо только в процессе лечебного голодания.

Одним из вариантов очистительной клизмы является так называемая йоговская клизма. Вот как описывается эта процедура в одной из книг, посвященной проблемам здоровья: "С учетом строения кишечника самым целесообразным для принятия клизмы является положение лежа на правом боку (вода в этих условиях свободно устремляется вдоль нисходящей ветки ободочной кишки до ее поперечной части). Йоговскую клизму следует делать не чаще раза в неделю. Существует и трехразовый вариант. Клизму делают по вечерам три дня подряд: в первый вечер - один литр воды, во второй - полтора литра, в третий - два литра. Повторить трехразовый процесс промывания кишечника через месяц. Количество воды - в том же соотношении. Вода должна быть чистой (прокипяченной или продезинфицированной), комнатной температуры, лучше всего для этой цели использовать настой аптечной ромашки". Согласитесь, несмотря на экзотическое название, процесс, по сути, остается тем же.

Более современным и самым, пожалуй, "беззаботным" методом является глубокая очистка кишечника (ГЛОК). Благодаря процедуре с использованием специального аппарата (гидроколонотерапия) можно очистить кишечник полностью и с относительным комфортом. Через подключенную к аппарату трубку в толстый кишечник под давлением подается очищенная теплая вода, которая затем, уже с "результатами очистки", выводится при помощи другой трубки. Проводящий процедуру врач параллельно делает специальный массаж живота. Все это продолжается около 45 минут, за это время через кишечник проходит 50-60 литров воды, то есть около 40 стандартных клизм. Толстый кишечник очищается полностью (разумеется, если вы не очищались лет 15-20, то необходимо 3-5 сеансов). Эффект от процедуры весьма значителен, однако такая очистка потребует определенных финансовых затрат.

Надеемся, что наш рассказ поможет вам не заблудиться в мире очистительных средств и методик. В завершение нашей беседы хотелось бы отметить следующее. Не надо относиться к очищению организма как к тяжелой атлетике. Перед вами открывается новая сторона вашего здоровья, то есть вашей жизни. Отнеситесь к этому как к игре или как к небольшому приключению. Очищать организм, как и жить, лучше всего с комфортом.

Источник: www.woman.by

2012-11-15 11:52