Просто ту пищу, которую вы могли бы съесть - пейте. Канал BBC проводил эксперимент: человек дольше чувствует себя сытым, если запивал трапезу водой, или если ел не твердую пищу, а перемолотую в суп-пюре.

Или другой пример. Вы без ума от молочных продуктов? Прекрасно! Творог с кефиром или молоком или йогуртом (вариантов масса!) могут послужить отличной основой для кальциевого коктейля. Добавьте любимых фруктов, ложечку меда или того, что посчитаете нужным - и смешайте в блендере.

Овощи? Почему бы и нет! Кроме томатного сока, в магазинах можно купить другие овощные соки или, что будет лучше, приготовить их самими. Кстати, говорят, что еще лучше добавлять микрокристаллическую целлюлозу - она разбухает в желудке и человек дольше чувствует себя сытым при тех же каллориях.

Соки! Само собой - куда же без них. Их удобно как пить дома, так и брать с собой.

Если живот вздувается от фркутовых соков - принимайте ферментные препараты (Фестал, мезим).

ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ! И удачи! Ведь эта диета создана, чтобы подчеркнуть Вашу красоту.

2012-5-2 00:20