1-й и 2-й день - голодные
На целый день:
1 л томатного сока или 1 л молока или 1 л кефира + 1 кусок хлеба с отрубями.

3-й и 4-й день-белковые

Завтрак:
Стакан чая, 1 кусочек хлеба с маслом, 2 ч. л. меда

Обед:
Куриный бульон с 2 ст. л. зеленого горошка, 1 кусочек хлеба

Полдник:
Стакан чая с 1 ч. л. меда

Ужин:
2 вареных яйца или 50 гр сыра или отварная рыба (100 гр) или 100 гр отварного мяса курицы


5-й и 6-й день-овощные

Завтрак:
2 апельсина или 2 яблока

Обед:
Овощной суп на воде без картошки, 1 кусок хлеба

Полдник:
1 яблоко или 1 апельсин

Ужин:
Любой овощной салат (заправленный подсолнечным маслом) или винегрет (без картошки), 1 кусок черного хлеба.

За время диеты теряется от 7 до 12 кг.
Рекомендуется пить без ограничения чистую воду.
Удачи!

По собственному опыту хочу сказать, что диета переносится нормально, и вес реально уходит. Я сидела 2 недели, соблюдала неточно, позволяла чуть побольше хлеба, занималась, как обычно, 3 раза в неделю на тренировках...и...5 кг за 2 недели как рукой сняло! )))

Желаю удачи! С наилучшими пожеланиями, Young_Goddess

2012-5-27 00:30