Окончательное и бесповоротное решение заняться собой, как правило, приходит дважды в год: накануне отпуска и под Новый год. Но отпуск таит слишком много соблазнов. А вот тягучие зимние вечера... Кстати, а почему бы действительно не отщепить от большого отпуска его маленькую часть затем, чтобы привести себя в Полный Порядок?

В принципе, все мы прекрасно проинформированы о том, что жиры с углеводами и тонкая талия "две вещи несовместные", что пить надо больше, чтобы везло (как в той рекламе) нам, а в обеденный перерыв налегать на фрукты, а не на булки. А дальше что?

Дальше, раз и навсегда поняв, что здоровый организм - это конгломерат хорошо отлаженных систем, придется периодически заниматься его профилактическим ремонтом.

Итак, САДИМСЯ НА ДИЕТУ!

Конечно, важен момент "верю - не верю". Он, как правило, связан с доверием к тому, кто все это придумал. Женщину, которая изобрела то, о чем мы расскажем ниже, можно было бы смело назвать волшебницей, если бы все ее разработки не опирались на элементарный здравый смысл . Зовут ее Мадлен Жестан. Она живет в тринадцатом округе Парижа в аккуратном маленьком домике. Ей за семьдесят, чего, как и все великолепно выглядящие женщины, она не скрывает. Вероятно, поэтому у нее репутация колдуньи.

Мадлен обладает многими чудесными талантами, в том числе, ясновидения. Французская пресса величает ее не иначе, как "известнейшим консультантом знаменитостей по вопросам образа жизни". Среди ее клиентов Катрин Денев, Жерар Депардье, Жюльет Бинош и еще множество людей, которым она пришла на помощь в безвыходных, на первый взгляд, ситуациях. Например, одна пятидесятилетняя клиентка прошла разработанный ею курс очищения и впервые смогла родить. А другого известного американского художника ей удалось вытащить из глубочайшей депрессии, сопровождавшейся сильным расстройством обмена веществ.

А сколько людей, с ее помощью сбросив лишние килограммы, вновь обрели радость жизни, и не сосчитать. Недаром написанная ею книга стала настоящим бестселлером.

А вот, собственно, и сам курс.

1-ый день (хорошо, если он субботний): Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.

На завтрак приготовьте напиток из 1 стакана молока, 1 кофейной ложки какао и 1 кофейной ложки меда. Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму. Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует! Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- «магия естественного сахара». За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито, съешьте апельсин или грейпфрут. И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла. Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или 150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом. На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше. Количество не должно превышать 500 г! Внимание: не солить!

Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.

Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен. Его рецепт прост:

1,5 литра воды;

1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);

500 г моркови (витамин А);

500 г помидоров (калий);

немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите. Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.

Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого. Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются. Если овощи «так» не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета, приправив 1 кофейной ложкой горчицы, лимоном, перцем, травами, уксусом и 2 ложками оливкового масла.

Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда. Кальций лучше усваивается во сне!

Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации, которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!

продолжение следует

Инга Найденова

Источник: divnet.ru

2012-12-5 19:41