Кроме этого, употребляя вечернюю трапезу до 21 часа, можно уберечь себя от лишнего веса и ожирения. Поскольку система пищеварения человека ближе к вечеру замедляет свою работу, оставляя частички нерасщепленной пищи в желудке, уже к утру эти остатки еды превратятся в ненужные жировые отложения.
Эксперты утверждают, что сон будет намного лучше, если лечь спать с пустым желудком. Утром Вы будете не только голодны (благодаря чему не забудете об очень важном приеме пищи - завтраке), но и полны энергии и бодрости.
Глава исследовательской группы, доктор Пратик Джейн (Dr. Pratik Jain), говорит: "Те люди, которые увлекаются поздними ужинами, очень часто страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому мы настоятельно рекомендуем либо вовсе отказываться от ужина, либо съесть любимое блюдо не позже 7-8 часов вечера. И не забывайте о регулярных физических упражнениях. С их помощью можно легко избавиться от лишних накопленных калорий и поддерживать организм в хорошей форме".
Источник: w2w.com.ua
2012-3-21 09:58