С наступлением весны, под лучами теплого солнышка многие из нас начинают думать об обновлениях окружающего нас мира и обновлении нас самих. Ведь весна это самое лучшее время для начала спортивных занятий, которые необходимы каждому для поднятия общего тонуса и улучшения здоровья. Ниже кратко рассказано о самых доступных, полезных и потому популярных видах спортивных занятий, которыми без особых затруднений можно заниматься на улице в теплое время года.

Бег
Если во время зимних холодов вам приходилось заниматься этим видом спорта в помещении на беговой дорожке, то с наступлением тепла пробежки можно совершать на улице, в любимом парке или пригородном лесу. И не стремитесь к установлению новых рекордов, пусть эти занятия, прежде всего, доставят вам удовольствие и тогда результат от них будет наилучшим.

Фехтование
Этот вид спорта способствует развитию реакции, координации движений и грации тела, и при этом он исключает грубость и практически не допускает образования ссадин и синяков. Фехтование – красивый аристократический спорт, способный поддерживать ощущение здорового и сильного тела длительное время.

Городки
Если вам нравится боулинг, то городки должны стать вашим выбором. Эти две спортивные игры имеют очень много похожего. При занятиях городошным спортом развивается координация движений, глазомер, точность и умение рассчитывать свои силы. При этом в городки можно играть одному, вдвоем, и даже устраить соревнование между командами. А о серьезности этого вида спорта говорит тот факт, что ежегодно проводится чемпионат Европы по городошному спорту.

Скандинавская ходьба
Если по каким-либо причинам вы не имеете возможности заниматься бегом, то попробуйте скандинавскую ходьбу с опорой на палки, которые напоминают лыжные. При такой ходьбе у вас будут задействованы практически все виды мышц в нижней и верхней частях тела, а опора на палки существенно снизит нагрузку на суставы ног и позвоночник. Этот вид спорта прекрасно подходит для людей недавно перенесших болезнь или в качестве подготовки к большим нагрузкам.

Настольный теннис
Эта игра не требует больших территорий и в то же самое время позволяет получить отличный заряд энергии от занятий спортом. Настольный теннис способствует развитию у вас ловкости и быстроты реакции. Для многих этот вид спорта является хорошим способом отвлечься на время от накопившихся проблем и снять психологическую нагрузку.

Роллерспорт
Катание на роликах отлично подходит для всей семьи, причем дети овладевают техникой катания намного быстрее, чем взрослые. Совместное катание на ролик доставит удовольствие каждому члену семьи. Однако, занимаясь роллерспортом, не следует забывать о мерах безопасности и обеспечить защиту от травм на случай падений. Ролики и защитное снаряжение следует выбирать по рекомендации опытного инструктора и только после того, как вы получите под его присмотром первичные навыки катания, можно начинать самостоятельные занятия.

Бадминтон
Эта не сложная и легкая игра позволит вам прекрасно провести время с друзьями и знакомыми получив массу положительной энергии. В тех случаях, когда в бадминтон играют не профессионально, он не требует никакого особого оборудования и снаряжения, достаточно всего двух недорогих ракеток, волана и отсутствия ветра. Игра оказывает положительное влияние на нервную систему и очень полезна для вегетативно-сосудистой дистонии.

2013-3-17 23:50