Сама страдала и переживала из-за лишних килограммов лет с 14. Сейчас мне 20, рост 172 см, а вес 60 кг. Параметры 88-64-93. Размер 44-46. Я счастлива, жизнь прекрасна и удивительна. Но так было не всегда. На протяжении 5 лет я то худела, то поправлялась (аж до 86 кг), самочувствие было ужасное, проблемы с кожей лица, целлюлит, вследствии этого еще и плохое настроение. Постоянно искала волшебное средство, чтобы за неделю избавиться от 10-15 кг, но, как вы понимаете, все было безполезно. Так вот, в один прекрасный момент сказала себе - стоп!
...И начала придерживалась строжайшей диеты, не ела после 6 вечера (сейчас тоже стараюсь), перестала верить в "чудодейственные" таблетки, чаи, крема, и т.д. Моим девизом стали два, всего лишь два слова "НЕ ЖРАТЬ!".(грубо, но честно) Прошло 4 месяца, я стала стройной, открытой, я не чувствую себя больше бегемотихой, я стала более уверенной в себе. Девочки, не ищите легких путей! Не верьте в волшебные лосьоны, капсулы, отвары, которые якобы избавят вас от лишних килограмм в считанные дни, без снижения суточного потребления углеводов и жиров. Строгая диета и ваша уверенность в своих силах - все, что вам требуется. Согласна, это трудно, но красивая фигура стоит этого, поверьте!
Я не хочу сказать, что вы должны съедать в день 1 маленький сухарик и запивать его водой, но для того, чтобы похудеть, вы можете съедать не более 1200 ккал, а после того, как похудеете не более 1900 -2000 ккал в день. И это не так ужасно, как кажется - замените сахар на мед, сыр на тофу, десерт (к примеру, торт, пироженые, конфеты, печенье) на легкий фруктовый салатик, заправляйте овощной салат не майонезом, а оливкововым маслом, а мясо, рыбу старайтесь не жарить , а варить и тушить! Могу предложить свою Диету, вдруг кому-нибудь пригодиться:
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак: любой фрукт (кроме бананов и винограда!)
Обед: отварная курица (постная говядина) с тушеными овощами.
Ужин: нежирный йогурт (0,3%-1,7%), салат из овощей, (я обходилась иногда стаканом кефира или яблоком).
Пейте без ограничения зеленый чай, воду и томатный сок (без сахара), но только не вовремя еды!
P.S. Я желаю вам удачи. Верьте в себя! Если вы действительно хотите стать стройной и здоровой, начните заниматься собой прямо сейчас!
2013-4-3 10:59