Шлаковыводящая диета

Шлаковыводящая диета

Диета предполагает чередование дней, когда употребляется только твердая или только жидкая пища. Именно благодаря этому очищается наш организм, увеличиваются его защитные функции, и запускается процесс самовосстановления. «Сухие» дни предполагают употребление большого количества растительной пищи и ограниченного количества жиров и соли. «Питьевые» дни предполагают употребление воды, любых соков, травяных отваров и любых чаев.

Диета будет максимально полезной в случае соблюдения ее на протяжении 3 недель: в течение первой недели произойдет разгрузка организма, второй – очищение, третьей – восстановление. В результате вы сможете избавиться от 10% своего веса, стать более энергичными, здоровыми и молодыми.

Более эффективной диета будет в случае сочетания  с баней, массажем, упражнениями и другими  процедурами.

Меню

1 день

После пробуждения необходимо принять стакан воды.

На завтрак можно употребить:

- йогурт с низким содержанием жира, маленький зерновой хлебец, салат из фруктов;

- овсянку (мюсли);

- обезжиренный творог с фруктами.

Обед может состоять из:

- большой порции овощного салата, заправленной обезжиренным йогуртом или  соком лимона с чайной ложкой масла, порции овощного супа, куска хлеба.

 Ужин может состоять из:

 - тушеных овощей без масла, 50 г. коричневого риса, стакана обезжиренного молока или кефира, фруктов.

Перекусывать можно фруктами, сухофруктами, орехами (30 г).

2 день

 Предполагает употребление только жидких продуктов: овощных и фруктовых соков, воды, травяного чая.

 3 день

После пробуждения выпить стакан воды с соком лимона , зеленый чай или отвар из мяты.

 На завтрак можно съесть порцию мюсли без сахара с 1% молоком, фрукты.

Обед может состоять из овощного супа, листового салата, 50-100 г. спагетти или гречневой каши, фруктов.

Ужин может состоять из:

- порции бобовых, салата из свежих овощей, фруктов;

- картофеля, сваренного в мундире, салата из помидоров и огурцов, фруктов.

 4 день

Предполагает употребление только жидких продуктов: овощных и фруктовых соков, воды, травяного чая. 

Темы: #фруктов #воды #состоять #день #употребление #салата #диета #предполагает

2013-1-7 17:37

Источник: eDiet.ru