Мне, например, это удалось, и причем с помощью диеты собственного сочинения, которую можно назвать "Через день". В свое время я пыталась голодать в течение 7 дней - все вернулось на круги своя в течение последующей недели, пыталась обуздать свой аппетит при помощи многих других диет - все было безуспешно до тех пор, пока я не выработала приемлемую для себя ситему питания. Ну, не то чтобы систему, а так, несколько правил. И, конечно, ежедневная зарядка. В этом деле, самое главное - начать. Потом бросать будет жалко! Мои старания увенчались потерей 10-ти килограммов в течение 2 месяцев. Теперь остается только раз в неделю устраивать разгрузочные дни!

Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени.  Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.

Диета ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

Итак:

1-й день - кефир (2 л), молочный йогурт (4 уп.), обезжиренный творог (500 гр.), фрукты. Что-то одно из перечисленного, или комбинировать понемногу.

2-й день -  можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00,

3-й день - см. первый., и т.д.

Вода - в неограниченном количестве.

Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "пустой" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня - молочно-фруктовые.

По поводу медицинских аспектов сказать ничего не могу, но если к тому же принимать витамины - проблем никаких не будет. Проверено!

2012-12-18 20:27