Сижу на диете и веду здоровый образ жизни уже 3-й месяц. До последнего времени все складывалось как нельзя лучше: за 10 недель сбросила 10 кг.

Мой нынешний образ жизни заключается в следующем:

1) еда:

- стараюсь есть до 18.00

- вообще отказалась от хлеба, мучного и сладкого (это оказалось самым легким условием)

- в основном потребляю нежирные молочные продукты, овощи и фрукты в небольшом количестве

2)- каждый вечер 40 минут делаю зарядку

- 2 раза в неделю хожу в бассейн

- 1 раз в нед. - в тренажерный зал

Недавно возникло 2 проблемы:

1) на этой неделе случилось 2 срыва, выразившихся в поедании огромного количества еды (не самой жиной, и все же) на ночь. Чувствовала я себя после этого просто паршиво (и физически, и морально).

Как это пресечь????

2) уже 2 меясца нет менструации, к гинекологу или эндокринологу идти боюсь, т.к. пропишут, вероятно, гормональные таблетки, а от них полнеют. Чем эти задержки могут обернуться? Есть ли другие медицинские средства?

2012-12-3 11:36