1 раз в неделю (в один и тот же день недели)устраиваем разгрузочный день. Пить можно воду, чай, кофе, сок. Съесть можно только 1 стакан изюма.

Обязательно накануне дня "Х" и наутро следующего дня надо взвеситься. Если разница в весе присутствует, значит ровно через неделю опять разгружаемся.

Как только перестанете терять в весе, прекратите это дело хотя бы не пару недель.

А что касается результатов, то за 2 месяца я похудела на 2,5 размера. А жертвовать пришлось только 1 днем в неделю.

Удачи!

2012-10-14 20:16