9 способов оздоровить фаст-фуд

9 способов оздоровить фаст-фуд

1.Если есть возможность, хорошо бы заранее посмотреть химический состав предлагаемых блюд (в Макдоналдсе есть такая книжечка).

2.Откажись от комбинированных обедов, даже если они и выходят чуть дешевле. Они значительно больше и содержат множество "пустых" калорий.

3.Откажись от картофеля фри. Лучше скушать картофель по-деревенски, фруктовый салат или какие-то овощи (тут может пригодиться детское меню). Если отказаться просто невозможно, то возьми самую маленькую порцию.

4.Старайся кушать супы, печёный картофель, овощные или фруктовые салаты (почти все рестораны фаст-фуд уже давно добавили подобные блюда в своё меню).

5.Заказывай еду из детского меню. Порции там гораздо меньше, а сами блюда более здоровые (фруктовый салат, морковные палочки). В детском меню также часто присутствует сок или молоко.

6.Пей воду. Газировка содержит до 400 ккал.

7.Лучше кушать кетчуп и горчицу, чем майонез (или другие жирные салатные заправки).

8.Кушая гамбургер, убери верхнюю булочку (экономия минимум 80 ккал.)!

9.Откажись от всего "с хрустящей корочкой", жареного или приготовленного во фритюре. Лучше выбрать еду с гриля или духовки.

Источник: www.all-diets.ru

Фото shutterstock.com

Темы: #способов #оздоровить #фаст-фуд

2011-7-28 20:03

Источник: eDiet.ru