Моя история похожа на многие из вышеописаных. Комплекция у меня крупная, кость тяжелая. А вот до 15 лет я ВСЕГДА БЫЛА ТОЛСТАЯ И ОСОБО ОБ ЭТОМ НЕ БЕСПОКОИЛАСЬ, а зря! Думаю, если бы раньше занялась собой, то сейчас была бы довольна. Но в прошлое дороги назад нет...

Стремительно похудеть мне удалось в 15 лет, когда уехала на Кубу. Сбросила около 10 кг за 5 месяцев. Причем не сидела на диетах, просто там абсолютно другое питание да и море еще... Потом вернулась домой, немного продержалась и снова уехала на Кубу. Вот тогда я уже начала подумывать о диетах.

Прожила там год и со своими 60 кг была почти красавицей. Вернулась домой и за учебный период набрала все потеряное. Весной мой вес достиг критической точки: при росте 171 - 73 кг. Этим летом я взяла себя в руки и похудела. Мои друзья жутко удивлялись как мне это удалось. Осенью я была полна энтузиазма: отказалась от сладкого и мучного и совсем легко, месяц ходила на шейпинг и все было отлично. Потом пришлось бросить занятия из-за учебы и все...

Я вообще жуткая лентяйка. Все время кормлю себя обещаниями, мол, пойду запишусь куда-то, сяду на диету. Но мои диеты ограничиваются разгрузочными днями, иногда срываюсь и после трудного дня в 11 вечера кушаю.

Я прочла на этом сайте кипу полезной информации и уже прямо сейчас могу выделить для себя несколько принципов. Кстати, хочу весить не более 56 кг.

1. Полюбить себя (с этим пока трудно, слишком занижена самооценка).

2. Не врать самой себе.

3. Думать о будущем (о том, что я буду чувствовать после того, как сьем запретный кусочек. Стоит ли его есть, если потом я не прощу себе этого?).

4. Уделять спортивным занятиям не менее 4 часов в неделю (заниматься можно и дома - включить любимую музыку и получать удовольствие). А еще нужно чувствывать свое тело. Кстати, я хочу иметь накачанные ноги и пресс, а это не так и сложно.

5. Разгрузочный день после "вкусного дня" и вообще не менее раза в неделю.

6. Позволять себе раз в неделю немного любимого лакомства (без этого ну никак! Я думаю, что полностью отказываться от чего-то не просто не нужно, а нельзя!)

7. НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 ВЕЧЕРА!!!!!! (Это безоговорочно. На утро такая приятного легкость в желудке!

8. Первое время вычеркнуть из своего рациона сладости и мучное (со временем сладости и мучное перестанет быть привычкой).

9. Не бросаться из крайностей к крайностям

10. Не злорадствовать, когда подруги поправляются, а ты худеешь. Нужно поддерживать друг друга.

11. Нужен стимул.

12. Не нагружать окружающих своим похудениям (я уже достала всех своих родственников и подруг).

Таких правил очень много и надо хотя бы сотой части из них придерживаться!

Кто-то посоветовал вести дневник сьеденого, я попробую. А еще хотелось бы иметь единомышленника. Если кто-то решит на днях заняться похудением, было бы неплохо делать это вместе, писать друг другу о своих маленьких победах и поражениях, поддерживать друг друга.

Я желаю себе удачи и знаю, что смогу. Я МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ! Чего и желаю остальным.

Апола

2013-7-20 12:10