К тому же, помимо непосредственно "диеты" необходимо выполнять комплекс процедур, направленных на общее оздоровление организма. Тем, кому подойдет подобный "весенний" образ жизни, буду рада.

Утром (у нас на севере ещё без солнышка...)выпиваю маленькими глоточками стакан травяного отвара или чая, приготовленного с вечера. Это может быть ромашка, мята, зверобой, душица - кому что больше нравится.

Делаю "утреннюю зарядку". Она у меня состоит из 100 приседаний, 20 отжиманий, к этому добавляется 100 упражнений на пресс (кому пока это не по силам, делайте поменьше).

Делаю контастный душ для лица и тела, втираю в кожу лица специальную массу (молотый геркулес и сода), тело же растираю рукавицей составом из яблочного уксуса и соли. Потом тщательно всё это смываю.

Пока принимаю душ, успевает приготовиться мой завтрак - салатик красоты. Он остаётся одинаковым на протяжении всей диеты. Несколько ложек овсяных хлопьев заливаю молоком или актилайфом, добавляю чернослив и яблоко, и ем с наслаждением, тщательно пережевывая. Чай - зеленый с маленькой ложкой меда.

Принимаю после завтрака витаминку Аевит.

На обед варианты: печеный картофель и овощной салат; гороховый суп и отварное яйцо; винегрет и рыба. Отвар шиповника.

Полдник - биокефир (актилайф мне нравится больше - понежнее). До полдника выпить дрожжи в таблетках по инструкции.

Ужин - немного отрубей, овощной салат или квашеная капуста с отварной картошкой; тушеные овощи. Кто не может без хлеба - кусочек черного или отрубного. Стакан любимого сока (лучше томатный или ананасовый) Принять Аевит.

После ужина можно пить только травяной чай или съесть любой фрукт. Можно выпить стакан кефира нежирного и без сахара.

Кто не занимается спортом, тот перед ужином (часа за два) может выполнять ежедневно утренний вариант физической нагрузки. Результаты будут налицо.

Удачи, красоты и хорошего самочувствия!

2012-10-14 19:15