Я накладывала себе в тарелку ту порцию, которую я обычно съедаю, потом, не без грусти, конечно, взглянув на нее, откладывала примерно одну треть обратно. Потом я додумалась класть еду в небольшую десертную тарелочку, а не в обычную для второго, и получалось, что тарелка-то полная.

В результате за три недели я похудела на 4 кг, скажите, что немного, но это как посмотреть.

Голодом я себя не морила, разгрузочных дней не устраивала, думаете сладкого не ела, как бы не так, но в умеренных количествах, конечно.

Спортзал пока не могу себе позволить, но стараюсь, хоть и не каждый день, вечером включать музыку и танцевать в свое удовольствие, делать упражнения.

Хочу сразу сделать оговорку, что питаться как обычно, у любого человека может подразумевать разное. Я, к примеру, ем и мясо и картошку, супы люблю, салаты овощные. А другой человек может весь день сидеть на сухомятке, питаясь булками и бутербродами, запивая газировкой и закусывая чипсами.

Мой рост 171 см, вес был 67 кг, сейчас 63 кг, а больше я скидывать и не хочу, поскольку даже при 67 кг никаких жиров не было, просто тело было более налитое.

Желаю всем удачи и силы воли в достижении желаемого!

2013-6-19 10:30