Диету я, разумеется, выбрала предварительно. И начать решила именно с понедельника - обычное дело, садиться на диету по понедельникам. Зачем же отступать от традиций? Правда, наедаться впрок в воскресенье не стала - просто как-то не до того было. А сегодня, как выяснилось, даже луна (о, чудо!) благоприятствует моим начинаниям!
Итак, при весе 55 кг и росте 160 см мне нужно избавиться от 5 кг. Делать это я вознамерилась с помощью совсем, на мой взгляд, несложной диеты. Заключается она в следующем - есть разрешается через день. То есть, первый день - ничего, кроме как можно меньшего количества молочных продуктов, фруктов и овощей. На следующий день - обычное меню, только урезанное в два раза. Естественно, исключаются поздние ужины и особо богатые углеводами продукты в неприличных количествах. От себя я добавила практически полное отсутствие хлебо-булочных изделий и рафинированного сахара в любой день диеты. Сахар заменяем медом (говорят, он лучше усваивается и нормализует обмен веществ), хлеб - сознанием того, что скоро я превращусь в модель (не ростом, так хоть весом!).
Как известно, первый день диеты - он трудный самый! На завтрак я уничтожила упаковочку (135 гр) обезжиренного фруктового творога и стакан чая с ложкой меда. 250 гр молочного йогурта с размоченными предварительно в нем ржаными хлопьями съела на обед. Слышала от знающих людей, что злаки очень благотворно влияют на работу кишечника. А для гладкой кожи и стройной фигуры - здоровый кишечник - первое дело! Поэтому деваться некуда - нужно есть, а еще лучше - есть регулярно
На ужин буду есть салат из помидоров (все же удачное время я выбрала для диетических изысков!) без масла, сметаны и даже кефира. Постараюсь этим ограничиться.
Кроме изнуряющей диеты хорошо бы ежедневно делать изматывающую зарядку. Ну, до чего-то серьезного в этом направлении я уж точно не дойду, а вот, собрав в кулак всю силу воли, махать руками и ногами по 15 минут в день буду стараться. Да не просто так, а по специальной программе. О ней завтра - сегодня нет сил.
Присоединяйтесь! Говорят, за компанию много чего делается, и небезуспешно!
До завтра!
Суменкова Татьяна (Vinny)
2012-12-18 20:22