На работе в обед я позволяю себе шоколад, фрукты, грейпфруты, каждые выходные хожу в кофейку пить свой любимый кофе и есть десерт "тирамису". Просто нужно есть в меру, не растягивая свой желудок, а приходить к этому, как минимум, в течении года. Вам просто потом не будет хотеться есть никогда больше, чем вы сможете. Я не могу съесть целую плитку шоколада и классно, зачем это надо? Я объедаюсь кусочком торта в 150 грамм с большой чашкой кофе - и отлично!

Просто нужно слушать свой организм, питаться правильно и, если хочется тортик - позвольте его себе, и завтра уже хотеться не будет. И от этого вы не поправитесь. А если будете полгода терпеть, то потом, конечно, съедите целый торт, при этом умерев от угрызений совести и тяжести. Питайтесь спокойно и без фанатизма. Ведь можно все, но понемногу. Я обожаю сыр, причем, мааздам и радамер, обожаю рыбу (печеную), рис, каши 5 злаков, йогурты (самой разнообразной жирности), фрукты, финики, киви, мед, шоколад, конфеты (дома всегда большой ассортимент); когда это все есть - больше двух разных вкусностей в день пробовать не захочется, поверьте мне, но зато голодными глазами по полкам кондитерских магазинов шарить не будете.

Удачи - и помните, все в ваших руках, любите себя!

2013-2-1 16:37