Вы даже не представляете себе, как процесс выполнения физических упражнений ведёт к повышению настроения, уверенности в себе, улучшению самочувствия, помогает избавиться от депрессии; у вас появится невероятный прилив сил, поверьте! Начните с малого - ежедневная ходьба, совмещайте приятное с полезным. Даже незначительное увеличение физической нагрузки – получасовая прогулка быстрым шагом - может значительно помочь вам! Я серьёзно! И никогда не говорите завтра! Нет, только сегодня и прямо сейчас!

Вечером включите любимую музыку и желательно перед зеркалом танцуйте, двигайтесь, прыгайте, кривляйтесь - делайте все, что душе угодно. У вас поднимется настроение, вам захочется свернуть горы! Вы только начните, и вам не захочется останавливаться! Честно! Для разнообразия на следующий день уделите 20 минут наклонам в сторону, вперёд, круговым движениям таза и талии, махам ногами. Советую делать вечерком, так как надо сжечь ккал после ужина. Для желающих похудеть необходимо приобрести спортивную одежду, в которой вы будете себя чувствовать уютно и свободно. Не стесняйтесь выйти на улицу, чтобы пробежаться кружочек. О! Как вызывают у меня уважение и восхищение люди, занимающиеся спортом! Никогда не сидите, а тем более, не спите после еды. Делайте что-нибудь, двигайтесь!

Очень хочу порекомендовать посещение мокрой бани с веником 1 раз в неделю. Ой, это так клёво! И еще так полезно! После напряжённой недели так здорово снять с себя усталость. Вы почувствуете себя Человеком! Плюс ко всему не ешьте после 18-19 часов. Дайте время организму привыкнуть к такому режиму, и через некоторое время вы увидите большую разницу!

Помните, ведь еда – это пятиминутное удовольствие, которое превращается в ненужные складки на животе. А этого нельзя допускать! Никак! И я знаю точно, что если вы приложите максимум усилий и терпения, Вы обязательно добьётесь желаемого! Да будет так!

2013-4-9 15:15