Вот несколько надежных, испытанных нашими читателями приемов удешевления диетического образа жизни.

Вместо препаратов, содержащих микрокристаллическую целлюлозу и растительные волокна, можно:

а) в каждый прием пищи включать продукты, богатые растительной клетчаткой: зерновой хлеб, отруби, свежую капусту, яблоки, фасоль.

б) на завтрак съедать горсточку сухого "геркулеса", запивая его водой или чаем.

Вместо сжигателей жира можно применять сорбенты: уголь, полифепан и подобные препараты. Вреда они не принесут, а некоторое количество жира, попавшее в организм с пищей, свяжут и выведут.

Вместо слабительных, присутствующих в любом препарате для снижения веса, ешьте яблоки, свеклу, чернослив.

Вместо мочегонных, способствующих выводу лишней жидкости из худеющего организма, заваривайте легкие мочегонные сборы. Не забывайте только, что любые мочегонные средства ведут к вымыванию калия, так что такие чаи и настои следует закусывать курагой.

Вместо анорексигенных (снижающих аппетит) препаратов носите с собой дольку лимона или мятную жвачку. И лимон, и мята неплохо отбивают аппетит.

Вместо кодирования ожирения у специалиста попробуйте психотренинг. Возьмите две свои фотографии (только лицо), найдите карточку самой толстой, покрытой непробиваемым слоем целлюлита дамы, а в любом модном журнале выберите изображение фотомодели. Теперь вырезайте эти картинки, вклеивайте вместо чужих лиц собственный портрет и убирайте эти коллажи в записную книжку. Теперь, как только вам захочется перекусить в неурочный час, посмотрите на картинки.

Помедитируйте над ними, спросите себя, какой вы хотите быть. Обычно это помогает справиться с самым зверским голодом.

Ольга ПАВЛОВА

2012-9-18 10:55