Продукты:

Хлопья Fitness 30 гр,
йогурт несладкий от 0 до 3% (150 мл),
несколько грецких орехов,
1 ст. ложка смеси кунжута, семян подсолнечника и тыквы,
сушёный инжир 1шт.,
апельсин или нектарин.

Инструкции:

Инжир, орехи, апельсин порезать мелкими кусочками, добавить остальные ингредиенты, залить йогуртом и перемешать.

Завтрак получается очень сытным, объёмным и в то же время лёгким для желудка.

Сахар не добавляется, так как вполне достаточно натуральной сладости ингредиентов.

2011-7-28 12:39