А это сегодня выглядит так: поедание любимых вкусняшек под любимый сериал (за компьютером, уроками, работой-взятой на дом) и мысли о том, что завтра непременно-непременно начав похудание, ты станешь сразу красивой, стройной, появится успех на поле боя с работой и красивыми соперницами, которые уводят всех красивых мужчин! Кстати, я считаю, что мысль о том, что любят не за внешность, а за душу - правильная на 50%, а то и на все 30%. Любят скорее ЖИЗНЕРАДОСТНЫХ, а не худых, или тонких, или умных и добрых особливо. А так как тем, кто не считает себя красивой при весе более 55 кг на рост от 160-180, сложно быть жизнерадостными, нужно делать упор на другое. А именно на то, что ЗАВТРА НИКОГДА не настанет, если его не превратить в сегодня!
Нужно подготовить себя к трудностям. К тому, что начав жесткую диету, можно сорваться. Можно расстроиться. Может болеть голова, настроение испортится, или надоест через три дня. Считаю правильным изречение: не садись на такую диету, которую не сможешь соблюдать всю жизнь! Но действует это на половинку худеющих. Лично мне казалось, что нужно сначала похудеть, при том как можно быстрее, наверное, уже до следующего утра , килограмм на 10-15, а потом уже думать о том, что бы всю жизнь заниматься спортом и любить овсянку и обезжиренный творог (кстати, я всеядная) - ведь первостепенна мысль о желанной фигуре, а не о том, что бы просто поменять всю жизнь. Конечно, кто-то сможет выдержать рацион из изюма, кефира, зеленого чая и вегетарианской пищи, а кому-то необходим допинг из шоколада, кусочка тортика. Я считаю, что тут сложно дать универсальный совет для всех - не ищите его в этой статье! Просто нужно вывести несколько пунктов.
1. Отвлекитесь. Пойдите на курсы. - особо займите вечерние часы. Нет возможности пойти на курсы - и дома холодильник набит любимой вредной пищей приготовленной для мужа, мамы, папы, младшей сестры - ходите к подругам в гости; пейте там вкусный кофе или пробуйте предложенный вкусный фруктовый чай; посвятите вечерние часы откладываемой постоянно работе или себе- ванная с маслом и ароматной пеной на 20 минут с контрастным душем, любимая книга, покой.
2. Часто бывает и так: с утра на работе (в школе, университете) - там держишься и ничего не ешь, от этого - усталость, раздражительность, головная боль - рвешься домой и там срываешься. (я делала так: кофе и сигареты, к пяти вечера дома, голодная, уставшая - и срыв на приготовленную мамой жар. картошку или плов, или что угодно...)Лучше сгрызть яблоко, или выпить молочный (йогуртовый) коктейль (Мажительчик, например)- домой к вечеру категорически запретила себе приезжать оголодавшей!
3.Если сорвалась... НЕ вини себя. Помни, что уже многое сделала, и пусть пока не успели слететь кг, главное - ты решилась и начала бороться с собой, с ленью, со своей распущенностью. С гордостью доешь - добавку не бери и беги, беги прочь, отвлекись и займись чем-нибудь суперприятным.
4. А главное - рассчитывай и на то, что подобным образом жизни ты должна увлекаться всегда. И что похудеть за сутки на 10 кг невозможно. Иногда возможно сделать это за пару недель - но ты просто выжмешь предложенной экстра-диетой из себя воду, а вовсе не жирок; и что после придется продолжать мучиться. Готовье себя к верной борьбе и начинай сейчас же, не рассчитывая на панацею, а рассчитывая на упорную, целенаправленную борьбу и с кг, и с образом жизни! Всем худеющим горячий привет!! Я с вами.
Orchidey.
2013-5-16 15:50