3. Плохое функционирование щитовидной железы. Проверьте это, измеряя температуру тела сразу после пробуждения. Если она в течении 7 дней будет равна или превышать 37 градусов, то обратитесь к своему врачу.

4. Менее 20 грамм белка съедается на завтрак. Белки регулируют уровень инсулина. Когда на завтрак съедается пища, богатая углеводами, то происходит быстрый выброс инсулина в кровь. Под его воздействием углеводы переходят в жир, а не используются в качестве источника энергии. Результатом является гипогликелимия в течении всего дня.

5. Употребление большого количества жиров.

6. Употребление избытка сахара. Знаете ли вы, что производителям разрешено добавлять в соки сахар и писать на упаковке «Не подслащен»? Вы переедаете сахаров.

7. На ужин съедается больше, чем на завтрак. Ешьте больше перед активной деятельностью. Не наедайтесь на ночь! Все, чем вы занимаетесь во время сна, это складируете жир! Пытайтесь не есть после 6 часов дня.

8. Алкоголь замедляет обмен веществ и производит в организме тот же эффект, что и сахара.

9. Вы едите слишком редко. В этом случае организм переводится на питание своими собственными мышцами, расщепляя их, чтобы получить необходимую энергию. Никогда не пропускайте приемы пищи.

10. Между приемами пищи вы слишком часто и много перекусываете.

Источник: stvverh.ru

Фото shutterstock.com

2011-7-28 20:19