Вообще-то смысл этой диеты в чистке организма от осевших в нем шлаков и лечении хронических заболеваний, но ведь приятно достигнуть цели попутно поправляя здоровье и очищая организм. Рекомендуется повторять раз в полгода (даже стройным девочкам). Можно проделывать это всей семьей, дети тоже хорошо переносят. Итак.
В течении 10 дней в пищу употребляются только цельные зерна злаков в виде постных каш на воде с добавлением 1 столовой ложки растительного масла. Соотношение каш 1/3 ИНЬ (обед) к 2/3 ЯН (завтрак и ужин).
Каши ИНЬ: овсянка, перловка, кукуруза
Каши ЯН: гречка, пшено, пшеница, рис нешлифованный или обжаренный до золотистого цвета.
Нейтрален: Шлифованный рис (можно есть вечером если очень голодны)
Растительное масло добавляется при варке из расчета 1 стол. ложка на стакан крупы.
Соотношение КРУПА:ВОДА
гречка 1:1
рис 1:1
пшеница 1:3
пшено 1:2
овсянка 1:2
перловка 1:4
кукуруза 1:4
Вместо обеда (ИНЬ) можно употреблять слизистый отвар с лепешками:
слизистый отвар:1 стол. ложка любой крупы + литр воды + соль по вкусу
лепешка: вода+ геркулес без масла в духовке или микроволновке.
Каши есть медленно, смакуя, пережевывая в молочко. После приема пищи не пить!! Пить зеленый чай или воду с лимоном или слабые отвары трав (кроме шиповника).
Схема выхода:
11 день: к кашам добавляется жареный репчатый лук
12 день: вместо обеда овощное блюдо: поджареный лук+отварная морковь+соль+мука - обжарить.
13 день: вместо обеда (ИНЬ) овощной бульон: вода+капуста+морковь+картофель+сухарики
14 день:вместо ИНЬ кусочек отварного мяса без хлеба и каши
15 день: вместо ИНЬ мясной бульон
ВО время питания нельзя пить лекарства. Хочу оговориться- эту методику следует либо соблюдать в точности либо вообще не соблюдать, так как она действительно провоцирует мощную чистку. В этот период могут быть короткие обострения хронических заболеваний, но пить лекарства нельзя!!! Все пройдет.
У меня было мини-обострение гастрита, и поверьте потом все прошло и я года четыре не лежала в больницах. У моей учительницы (я в первый раз сидела семь лет назад еще будучи школьницей) во время режима были проблемы с давлением и она бросила на 7-й день из-за необходимости выпить таблетку. НО!!!! Даже если вы решили прекратить питание (более чем на 3-й день), все равно нужно пройти всю схему выхода, иначе могут быть тяжелые последствия. Сказать честно, именно страх наказания сподвигнул меня отсидеть и не бросить на полпути, а уж выход не сидится, а поется.
Репчатый лук кажется пиршеством живота. И хотя ограничений в количестве съедаемых каш нет, много их не проглотишь, особенно пережевывая в молочко :)))
Так что отлично стягивается желудок. Я сидела на ней в первый раз будучи всего 53 кг и похудела до 48 кг (надолго). Сейчас прошло 6 лет и я вешу 68 КГ КАК ЭТО НИ СТРАШНО и снова решила попробовать, сидим с подругой уже два дня - самочувствие отличное, как похудеем - докладемся что и как.
Если возникнут какие-то вопросы или вдруг дополнения - пишите [email protected].
2012-10-11 19:57